芝麻果仁減肥食譜,吃出來的美麗
核桃富含磷脂和不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、微量元素等;松子又名羅松子、海松子、紅果等。唐代的《海藥本草》中記載:“海松子問胃腸,久服輕身,延年益壽”,有潤腸通便.潤膚美容功效;葵花子性平、味甘.具有清溼熱、散滯氣、通便輕身等功效。
用黑芝麻做的不太甜的芝麻糖、核桃仁做的唬拍桃仁、酥脆的炒黃豆、松子仁和葵花子仁來代替炸薯片、炸蝦片、朱古力等零食,這些東西除了潤滑肌膚外,其豐富的纖維質亦有推動和清理腸內廢物的作用,肥胖會漸漸消失。天長日久,人也會逐漸漂亮起來。
原料:
芝麻100克、花生100克、白糖30-50克、油適量
做法:
1、花生加入水和白糖下入鍋中,不斷翻炒;
2、炒至花生周圍全部裹上糖液;
3、倒入冷油,炒至花生熟;
4、這時,準備一個篩子;
5、將花生直接倒入篩子中,這樣就可以去掉油份,只有花生了;
6、準備好的熟芝麻備用;
7、將花生倒入芝麻中;
8、均勻的裹上芝麻即可。
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