頸椎病太可怕,不容錯過的健康知識
如今坐低頭族越來越多,頸椎病也成爲一種比較常見的現代病,但是大家的重視程度都很低,大家都不是很瞭解這種疾病,那就讓我們一起來看看頸椎病有什麼可怕之處,怎麼預防頸椎病呢?
頸椎病的症狀:
1. 只要稍一坐久,就會感到脖頸處痠痛,轉動脖子的時候經常聽到響聲
2. 上肢時不時的出現麻木,無力的情況,胳膊使不上勁
3. 經常出現落枕的情況
4. 頸椎增生導致的壓迫神經心絞痛
5. 吞嚥出現問題,感覺喉嚨總是有異物,但是又咳不出來吞不下去
6. 經常有頭暈的症狀,眼睛不適,並且伴隨視力下降
如果大家同時出現上面的三種情況以上,建議大家去醫院做相關的檢查,及時就醫,以免發生其他併發症。
防止頸椎病的保健體操
首先大家要注意避免久坐和長時間低着頭的動作,調整自己的站姿坐姿,改正錯誤的睡覺姿勢纔是避免的頸椎病的第一步。
這套體操適合經常在辦公室的上班族和在學校的學生族
首先調整坐姿,將頭分別向左、向右、向下運動一組五次,一共做五組。
將頭向上揚九十度,然後向左轉,回正,向右轉一組五次,一共做五組。
在這裏介紹一種簡單的按摩手法,大家在空閒的時候就可以按摩頸部。
雙手交叉握緊,稍微低頭,施加壓力,按摩頸部,可以緩解痠痛感。
小貼士:經常需要久坐的小夥伴,要記得每隔一個小時就起來走動走動,尤其是在學校的學生族,課間一定要去室外活動活動。經常低着頭玩手機的小夥伴也要注意了,大家要改掉這個壞毛病,可以試着將手機舉到與鼻子平行看手機。
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