冬季如何預防腳後跟皸裂
冬季是手足皸裂症多發季節,不少人手指頭、腳後跟裂口、出血,只能用橡皮膏貼上,嚴重者甚至繼發感染,疼痛難忍,影響工作和生活。
冬季如何預防腳後跟皸裂?
嘴脣和手指都暴露在空氣中,直接面臨寒風的摧殘,引起皮膚水分丟失,而腳後跟因爲皮膚厚實粗糙,維生素含量少,走路經常摩擦這個部位,所以往往也容易乾裂。
冬季腳後跟皸裂的毛病,還很容易復發。因爲腳後跟的角質層比身體其他部位都厚,彈性更校而冬天空氣中的溼度不足,腳部活動的拉力較大,很容易局部皸裂並且出血。腳後跟上一道道的,讓人一走路就疼痛不已。
引起手腳乾裂的原因有很多種,真菌、溼疹、單純的皮膚老化乾燥、糖尿病等都會引起皮膚乾裂現象,患者應該先到醫院請專家診斷。
如果只是單純的由於冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成乾裂問題,就需要在日常生活中多注意皮膚的護理。
冬季腳後跟皸裂到底是爲什麼?
冬季氣候寒冷而乾燥,隨着西北風吹過,人們的手足由溼潤轉爲乾燥,如果不加以保護,極易出現裂口,嚴重者還會引起疼痛、出血,醫學上稱之“皸裂症”。
這是因爲在皮膚裏有一種皮脂腺,它在人體上分佈得很不均勻,頭皮上、臉上分佈得較多,所以這些地方愛出“油”。而手、腳就不大愛出“油”,特別是手掌和腳跟,幾乎沒有皮脂腺。皮脂腺有一個特點,就是氣溫越高、天氣越暖,它分泌的油脂就越多。在溫暖季節它經常會順着毛孔自動外流,給皮膚不斷地“加油”潤滑,使它不乾裂。進入冬季,氣溫逐漸下降,皮脂腺的分泌也就隨之減少,再加上冬季常有冷空氣侵襲,手與腳的熱量和油脂很快就會揮發掉了。因此一到冬天,不少人總覺得手上和腳上乾巴巴的不舒服,甚至出現皸裂、流血。
腳跟皸裂重在預防 生活中做好九件小事
冬天之所以容易發生腳跟皸裂,固然有季節的因素在裏面,卻也跟女性的日常生活習慣脫不開關係,要預防腳跟皸裂,就要學會下面這些事:
外部可爲起居環境加溼,避免皮膚乾燥和受冷。
冬季要避免化纖的鞋襪,會刺激皮膚,已經發生皸裂則最好不要穿純棉襪子,同時要注意保暖和透氣。
減少用涼水,避免皮膚因受涼而減少皮脂分泌,可塗抹些潤膚乳、橄欖油以及維生素E的乳霜。
晚上用熱水泡足,塗上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促進皮膚吸收營養。
最好不要天天洗澡,洗澡時間不要太長,洗澡水不可過熱。洗澡時應選用中性的沐浴露,皮膚乾燥者可選擇一些具有保溼作用的沐浴露。
少用鹼性強的肥皂,儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。
多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,如蘋果,梨等,它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等,少吃海鮮,少吃辛辣食品。
葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑,有助於維持神經、肌肉組織的正常,使毛細血管壁更穩固,這樣原本淤滯的血液循環可以恢復順暢,有助於防止手足皸裂和色斑的生成,可多吃。
精神壓力過大也會導致肌膚過於乾燥、泛紅與瘙癢情況加重。冬天保持愉快心情,有利於皮膚自我修復。
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