如何正確避免 鼠標臂 呢
“鼠標手”早就不是什麼新鮮詞了,但“鼠標臂”你聽說過嗎?德國專家發現,像點擊鼠標,特別是雙擊鼠標這種單調的動作,可導致筋腱和神經系統勞損,長期不正確使用,更會讓人患上“肢體重複性勞損”症狀,也就是“鼠標臂”。
我們平日用電腦時,握鼠標的手臂會一直懸空,使其要負擔身體右邊(或左邊)的全部重量,如果加上不良姿勢或不標準辦公桌椅等的影響,就會造成肩頸、前臂和手部肌肉、肌腱、神經的傷害,使人感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損,長此以往,還可能引發神經纖維組織發炎。
既然生活和工作離不開電腦,怎樣避免“鼠標臂”呢?首先,選擇鼠標尺寸應與使用者手部大小相適應,這樣在握持時,可減少臂部用力。其次,要改變使用電腦的習慣和電腦設置,一是左右手(臂)交替使用,避免長期單用右手或左手“操勞”而造成勞損;二是許多程序指令是可用鍵盤完成的,如雙擊鼠標的設置,可改爲單擊鼠標滾輪或以鼠標滾輪翻頁等,多用鍵盤快捷方式或使用聲控系統和手寫板等輔助配件,能有效減少點擊鼠標次數。此外,長時間使用電腦時,應增加休息間隔,在休息時,多做伸展運動,活動一下手和胳膊,讓手和臂部肌肉得到放鬆。如果小臂和手部出現刺痛、痠麻、無力等症狀,應及時去醫院就診,以免形成永久性傷害。
-
楊超越錦鯉被轉發說明了什麼,(錦鯉效應)
當我們在對一件事情沒有什麼信心或者沒有十足的把握,需要尋找一個精神寄託或者精神信仰的時候,就會選擇去相信一些很沒有依據餓預測。比如說轉發微博、轉發圖片之類的,上面寫着轉發xxx,你必過,這種,看起來沒什麼依據,但是總有人轉發,這是什麼原因呢?一、錦鯉效應梗概人...
-
激光筆對眼睛的危害,激光筆的三大危害
相信很多人都比較愛玩激光筆,尤其是小孩子,無論是在外形上,還是實際效果上,都非常的吸引人,激光筆還可以直射出不一樣的色調,具有非常好的遊戲效果,但是如果長期在黑暗裏玩激光筆,會對眼睛導致損害,如若不慎,很容易傷到雙眼。那麼激光筆給我們帶來什麼樣的危害呢?一起看...
-
頭暈是怎麼回事,頭暈最正確的治療
頭暈是怎麼回事頭暈,很多人認爲是小毛病,餓時會頭暈、經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈感冒時,可能會附帶有頭暈的病徵,部分女性有時會將血虛與感冒混淆,因爲兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。女性破鞥有可能會經常出現頭暈的現象,這個是和女性的身體結構是有關係的,很...
-
好吃營養的花生,花生的好處
花生的好處吃花生的好處1.控制食慾花生是高飽腹感食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現,用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說:花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原...