練習呼啦圈,內臟不損傷方法
呼啦圈運動是一種運動強度偏低,成效比較緩慢的健體方式,但是與其他一些更加激烈的減肥方法相比,這種依靠搖擺圓形圈來達到瘦身目的的運動安全性比較高,在均勻減脂和緊緻腰腹部的皮膚方面也足夠有效。
練習呼啦圈 內臟不損傷方法
據專家介紹,人體腹腔內的臟器都有各自的位置,一般的運動很少會引起錯位,但是有一些身體素質本來就不好的人,腹腔臟器的位置非常容易改變,比如胃下垂,子宮和卵巢異位等。胰臟的位置位於腹腔的深處,是不容易改變的,但是有可能因爲大範圍的轉身運動引起損傷。大範圍的扭轉身體,彎腰轉身搬動重物,都可能引起胰臟的損傷。
有些人因爲長時間玩呼拉圈,又沒有教練指導,結果引起如卵巢局部移位,卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。
一般腹部臟器的牽拉損傷可以通過休息或熱敷、按摩慢慢恢復,不過,如果出現噁心、嘔吐、頭暈,或者長時間不能夠緩解的局部疼痛,一定要到醫院全面檢查。爲避免誤診,應當告訴醫生進行過什麼運動,突發時間等等。醫生提醒,在平時轉呼啦圈要適可而止,不要轉得太久。
隨着呼啦圈熱再度興起,專家提醒,進行呼啦圈運動時應讓身體做好充分的準備活動並掌握正確的動作技術。
-
親密關係的維持需要邊界感!
每個人都是一個獨立的個體,人和人之間在溝通交流的時候也需要有一定的邊界感,超過了一定的邊界感會導致親密關係可能出現一些微妙的摩擦。那麼,邊界感的邊界又該如何界定呢?一、邊界感概念邊界感指的是對於界限的判定和重視程度,也就是我們在和他人相處過程當中所...
-
這8個網路謠言千萬別信
“江湖代有謠言出,各引恐慌沒幾天。”最近網上盛傳的謠言又有新鮮面孔,每一條看起來似乎都有模有樣。現在盤點近期8條網路謠言,並加以解釋澄清。如果你身邊有被謠言迷惑的小夥伴,不妨讓他們也來了解真相。1.“地暖致癌”系謠言最近網傳《地暖對人體六大危害》一文,...
-
過期化妝品別急着扔,錯過這些妙用就虧大了
過期化妝水-萬能清潔劑含酒精的拿來去油污,重保溼的可以擦皮具,實在不行還能用作玻璃清潔劑,效果槓槓的!過期口紅——銀飾去氧化將口紅塗抹在銀飾上,片刻後用紙巾擦拭乾淨,黑黑的銀飾就能再次亮到閃瞎你啦~過期眼影——自制指甲油如果過期眼影...
-
滋陰養顏,龜苓膏的功效與作用及做法介紹
在日常生活中,龜苓膏是非常普遍的,也是備受大家喜愛的一種食品,特別是女性朋友更是喜愛。但是,大家對於龜苓膏的功效與作用可能還不太瞭解,下面小編就爲大家詳細介紹一下龜苓膏的相關情況,感興趣的朋友們一起來看看。龜苓膏的功效與作用龜苓膏的功效與作用鷹嘴龜是名...