落枕了什麼辦法最有效,助你擺脫落枕的煩惱
落枕了什麼辦法最有效
脖子落枕的治療方法
如果出現落枕,那應該如何治療,讓其快速恢復呢?以下的方法,不妨試一下。
1、換掉高枕頭
有的人認爲“高枕無憂”,其實,落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了,因爲過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關節不能得到放鬆,而且會使得頸部肌肉和關節由於受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷。
因此,如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話,最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭爲好。
2、避免再受風寒
落枕後,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到涼風吹,以免加重落枕的病情。
3、熱敷
如果是因爲受了風寒而造成的脖子疼痛的話,那麼,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣可以緩解脖子的僵硬和痠痛。
如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話,那你可以採取拔罐的方法來進行治療
4、拔罐
如果落枕很嚴重,導致你的頸部肌肉出現痙攣和疼痛的話,小編建議你可以採取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的。
落枕了什麼辦法最有效
5、按摩
對於落枕,一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術者站在其後進行按摩。
如果屬於肌肉痙攣的話,可以沿着該痙攣的肌肉行走的方向,實行鬆筋、理筋等手法按摩,反覆3-5次;如果屬於副神經痛的話,那你就應該沿着神經分佈的區域反覆地輕揉。
要是你有反覆發生落枕的情況的話,你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了。這樣的話,在急性期,應用手法按摩時手法一定要輕;如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話,那麼你實施的手法就應該要重點。
6、貼藥膏
你還可以選用一些外敷的藥膏,例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
7、米醋熱敷法
這就是一個不錯的選擇。由於米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用,局部熱敷後可有效緩解“落枕”帶來的不適。
具體做法爲:取米醋300-500毫升,準備一塊棉紗布浸入米醋中,然後將浸溼的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處,上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷,保持局部溫熱20-30分鐘。
以上就是關於落枕了什麼辦法最有效的內容,你感覺對你有幫助嗎?我們還整理了更多專業的生活經驗知識,全方位的解決你在生活中遇到的困難。
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