黑米有哪些功效
中藥2.29W
黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的 好食材。黑米可與白米一起煮飯,或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。因黑米外部是一層較堅韌的種皮,所以需提前浸泡而後才能煮爛食用,否則容易引起 消化不良。另外,泡米的水要與米一同煮,可以保存其中的營養成分。
黑米進補平和,尤其適於少年白髮、產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛等人,每餐吃50克(1兩)即可。但因其不易消化,因此病後及消化能力弱的人應慎食。
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