無油無鹽微波爐版炸雞翅,適合減肥又嘴饞的你!
“紅燒雞翅,我喜歡吃~”星爺的這首紅燒雞翅歌一直伴隨着我們長大,紅燒雞翅雖好但是小編更喜歡吃炸雞翅,那酥酥脆脆的口感,咬下去爆出汁水的感覺簡直就是想想都要流口水啦!有人可能擔心吃多了會胖,沒關係!今天小編就來教大家做無油無煙微波爐版炸雞翅,適合減肥又嘴饞的你!
首先我們需要準備的材料非常的簡單,微波爐是必不可少的啦!還有的就是雞中翅,麪包糠、雞蛋、蜂蜜、耗油、王守義十三香、黑胡椒粉、辣椒粉、薑片還有大蒜以及生抽、料酒等醃製雞翅必備的調料!
材料準備好之後就可以開始今天的料理製作了,相信自己,這道菜你一定會做,步驟實在是太簡單了。首先呢我們要將雞翅用蜂蜜、耗油、王守義十三香、黑胡椒粉、辣椒粉、薑片還有大蒜以及生抽、料酒等進行醃製,在醃製之前要在雞翅上劃上幾道,或者是用牙籤在雞翅上扎一紮,方便醃製入味哦。
接着將雞蛋打成蛋液,將醃製好的雞翅放在蛋液中包裹均勻,再放在麪包糠上粘上面包糠。然後將籤子把雞翅穿起來,放在盤子上,架空的進入微波爐。無需加蓋微波爐轉到中高火叮6分行總就可以了哦!
然後香噴噴的雞翅就出鍋了,全程沒有油沒有鹽可以說是非常的健康了,即使多吃也不會胖哦!還在等什麼呢?趕緊和小編一起get起來吧!
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