減肥食譜一週瘦10斤,雞翅換個吃法無油減脂好消化
說到雞翅大家都喜歡吃,不管是大人還是孩子。一般去肯德基吃都會吃雞翅,雖然很好吃,但是熱量卻很高,尤其是孩子在外面吃上兩頓對身體也不是說不好,但是不是那麼健康。那麼接下來就學習一種雞翅的做法,保證孩子喜歡怎麼吃不會膩,而且也是非常的健康。
雞翅的做法有很多,可樂雞翅,紅燒雞翅,不管什麼花樣對孩子來說都喜歡,但是在很多的做法中,其中有一種不用加油,也不用費太多時間就可以完成。
烤雞翅
步驟:
1、準備好所需的食材,雞翅,泰式辣醬。
2、將雞翅清洗乾淨,然後不劃刀也可以,如果爲了方便入味,可以在表面劃刀,接着放入泰式香辣醬,然後加入適量的涼水給它醃製一會兒,大概醃一個小時左右,醃的時間長就比較入味,如果可以隔夜醃製放入到冰箱中就更好了。
3、然後將雞翅放入烤鍋中,時間設置爲20分鐘,大概烤15分鐘左右的時候就可以掀開蓋子稍微的翻面,也可以在表面刷上一層蜂蜜,這樣口感會更好一些。
4、然後將它再繼續烤五分鐘之後就可以出鍋了,這樣不用一滴油,吃起來外焦裏嫩特別的好吃。
烹飪小竅門:
1、烤雞翅的醬料可以自己選擇,可以是自己配料,比如加入生抽,蠔油,糖,辣椒粉等等就可以。
2、用烤鍋或者是烤箱就不用擔心油脂會噴濺,而且非常方便的,也沒有油煙比較健康。
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