銀耳蓮子羹怎麼做,美容養顏做法簡單
銀耳蓮子羹怎麼做
食材特色
銀耳:銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高,每百克幹銀耳中含蛋白質5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克.
蓮子:蓮子的營養價值較高,李時珍在《本草綱目》中寫道:“蓮之味甘,氣溫而性澀,清芳之氣,得稼穡之味。
特色:口感 濃甜潤滑,美味可口。
銀耳蓮子羹怎麼做
銀耳蓮子羹的做法
銀耳蓮子羹的製作食材:幹銀耳15克,鮮百合120克,香蕉2根枸杞5克。冰糖100克,水3杯。
詳細步驟:1、幹銀耳泡水2小時,揀去老蒂及雜質後撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。
2、新鮮百合拔開洗淨去老蒂。
3、香蕉洗淨去皮,切爲0.3cm小片。
4、將所有材料放入燉盅中,加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。
功效:此湯具養陰潤肺,生津整腸之效。
以上是銀耳蓮子羹的做法,你知道銀耳蓮子羹怎麼做了嗎?自己動手,爲自己來碗潤膚養顏的糖水吧。銀耳配以蓮子,枸杞,製成的甜羹,晶瑩剔透、濃稠香甜,不但有較強的滋補健身功能,還是女性潤膚養顏的佳品。
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