範兒範有關蔬菜水果的精選知識
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![飲食常識，蔬菜水果長時間浸泡有害健康]( "飲食常識，蔬菜水果長時間浸泡有害健康")
飲食常識，蔬菜水果長時間浸泡有害健康
首先，浸泡對清除農藥殘留並不更有效。中國農業大學食品學院副教授戴蘊青指出，農殘中最主要的成分是有機磷，而這種物質不是水溶性的。相比之下，自來水加洗潔精浸泡再漂洗去除農藥的效果更好。其次，長時間浸泡蔬菜還會使亞硝...
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![蔬菜水果作爲主食減肥的誤區]( "蔬菜水果作爲主食減肥的誤區")
蔬菜水果作爲主食減肥的誤區
誰都知道，多吃水果和蔬菜對身體有很多益處，尤其是減肥的人更是把水果當成了“救命稻草”。醫生指出，科學的減肥食譜是，除了多吃水果以外，主要應當養成常吃脂肪含量低的食物的習慣，大家應在保證人體日常所需營養的基礎上減肥...
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![多吃蔬菜水果，腦溢血飲食注意事項介紹]( "多吃蔬菜水果，腦溢血飲食注意事項介紹")
多吃蔬菜水果，腦溢血飲食注意事項介紹
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![可以瘦腿的10種蔬菜水果]( "可以瘦腿的10種蔬菜水果")
可以瘦腿的10種蔬菜水果
說到減肥食物，想必不少朋友都有自己的心得。但是有時候大家所使用的減肥食物不是很科學。今天就爲大家介紹可以瘦腿的10種蔬菜水果。1、木瓜吃了大魚大肉，又老是坐着不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番...
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![吃蔬菜有什麼好處，巧吃蔬菜水果不變老]( "吃蔬菜有什麼好處，巧吃蔬菜水果不變老")
吃蔬菜有什麼好處，巧吃蔬菜水果不變老
衆所周知，多吃蔬菜和水果對人體有良好的健康效果，不但人們能夠補充足夠的維生素和礦物質，還能通過吃蔬菜和水果補充水分。吃蔬菜和水果有什麼好處？想要美容該如何吃蔬菜和水果呢？吃蔬菜和水果有什麼好處？巧吃蔬菜不變老多彩...
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![春節健康飲食注意事項，多吃蔬菜水果魚肉少吃脂肪糖和鹽]( "春節健康飲食注意事項，多吃蔬菜水果魚肉少吃脂肪糖和鹽")
春節健康飲食注意事項，多吃蔬菜水果魚肉少吃脂肪糖和鹽
春節即將來臨，各種聚餐不斷，有關專家提醒，春節健康飲食要注意以下幾點：要多吃蔬菜水果魚肉，少吃脂肪糖和鹽。【1】多吃蔬菜水果衆所周知，我們每天需要攝入大量的水果和蔬菜，它能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質，水果蔬菜...
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![美容蔬菜水果盤點大全]( "美容蔬菜水果盤點大全")
美容蔬菜水果盤點大全
常見水果蔬菜的美容功效木瓜Papaya性溫，含維生素B、C、植物蛋白、木瓜酶、澱粉酶、葉紅素等。抑制過敏，增強免疫力，潤澤皮膚，助消化，健脾胃，利尿，防壞血病。核桃Walnut性溫，含油脂、維生素E、氨基酸等。有補腎、固精、美顏之...
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![均衡營養，烤肉最好和蔬菜水果一起吃]( "均衡營養，烤肉最好和蔬菜水果一起吃")
均衡營養，烤肉最好和蔬菜水果一起吃
雖然人們都知道吃烤肉容易帶來很多健康問題，比如容易致癌等等，但“好這一口”的人還是經常擋不住它的誘惑。怎樣才能既飽了口福，又保住健康呢？烤肉最好搭配着新鮮的蔬菜水果一起吃，因爲從蔬果中可以獲得很多抗氧化、抗癌成...
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![孕婦十大禁忌蔬菜水果，孕婦食譜要避開的食物]( "孕婦十大禁忌蔬菜水果，孕婦食譜要避開的食物")
孕婦十大禁忌蔬菜水果，孕婦食譜要避開的食物
孕婦吃一人份，補充兩個人的營養，因此更需要有特製的孕婦食譜。在懷孕時期的飲食會影響到胎兒的健康，對孕婦來說沒有什麼比胎兒發育更重要的事情。很多自己原來喜歡吃的東西都會在懷孕之後戒口，這十種禁忌蔬菜水果不適合孕...
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![富含維生素的六種蔬菜水果]( "富含維生素的六種蔬菜水果")
富含維生素的六種蔬菜水果
維生素在人體中雖然只需少量就可以幫助成長、保持健康，但它們卻是人體必不可缺的微量元素。維生素調節新陳代謝，幫助將人體內的脂肪和碳水化合物轉化爲能量，並協助骨骼和組織的形成。缺乏維生素會導致各種症狀，而取得維生...
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![夏天可以多吃些蔬菜水果，而這些可以幫你護膚]( "夏天可以多吃些蔬菜水果，而這些可以幫你護膚")
夏天可以多吃些蔬菜水果，而這些可以幫你護膚
夏天到了，又到了許多女孩子可以瘋狂吃水果的季節了，冬天的時候天氣冷可能很多女孩子都不敢盡興吃喜歡的水果，而夏天這個季節很多種類的水果都成熟了，而且氣溫也比較高，可以多吃些水果來降降溫;其實女孩子這個時候吃水果不...
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![必須知道讓減肥失敗蔬菜水果]( "必須知道讓減肥失敗蔬菜水果")
必須知道讓減肥失敗蔬菜水果
不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。研究人員以葡萄糖爲基準：葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成爲一個指標，被規...
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![專家講解蔬菜水果美白法]( "專家講解蔬菜水果美白法")
專家講解蔬菜水果美白法
蘑菇蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分...
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![讓減肥失敗蔬菜水果大全]( "讓減肥失敗蔬菜水果大全")
讓減肥失敗蔬菜水果大全
不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。研究人員以葡萄糖爲基準：葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成爲一個指標，被規...
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![蔬菜水果殘留農藥如何挑選和清洗]( "蔬菜水果殘留農藥如何挑選和清洗")
蔬菜水果殘留農藥如何挑選和清洗
上菜市場採買蔬果、乾貨，許多新手主婦、鄰家大嬸，總喜歡「以貌選貨」。但，外表看似漂亮的蔬果、乾貨，真的比較好嗎，還是可能隱含健康危機?專家傳授挑選要訣以及安全清洗的方法。現代的婆婆媽媽不好當，上菜市場，除了要精挑細...
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![脫髮吃什麼好，蔬菜水果中藥各有千秋]( "脫髮吃什麼好，蔬菜水果中藥各有千秋")
脫髮吃什麼好，蔬菜水果中藥各有千秋
隨着社會發展不斷加快，人們的生活壓力越來越大，所以脫髮的現象也越來越嚴重。那麼，頭髮少應該吃些什麼食物呢？別擔心，下面小編就來爲大家介紹有關頭髮少的飲食知識，一起去看看吧！深綠色蔬菜想要解決頭髮少的問題，菠菜是首先的...
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![什麼果蔬不能帶皮吃，不能帶皮吃的蔬菜水果]( "什麼果蔬不能帶皮吃，不能帶皮吃的蔬菜水果")
什麼果蔬不能帶皮吃，不能帶皮吃的蔬菜水果
有許多人認爲果蔬皮中有大量的營養物質，因此任何水果蔬菜時都將皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用時容易引起疾病或中毒，因此應避免食用這些水果蔬菜皮。什麼果蔬不能帶皮吃？不能帶皮吃的蔬菜水果1、土豆皮土豆皮中含有...
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![可以去痘印的蔬菜水果]( "可以去痘印的蔬菜水果")
可以去痘印的蔬菜水果
吃什麼可以去痘印？痘疤很大程度上是因爲肌膚的癒合能力差造成的，有一些食物能夠加速皮膚的癒合能力。如含維生素c、維生素a的蔬菜水果，而百合、綠豆、雪耳、蓮子都具有使膚色均勻的作用。去痘印蔬菜類：花椰菜、白菜、綠色...
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![維生素片能代替蔬果嗎，長期吃維生素片對身體好嗎]( "維生素片能代替蔬果嗎，長期吃維生素片對身體好嗎")
維生素片能代替蔬果嗎，長期吃維生素片對身體好嗎
如今，人們日益認識到補充維生素的重要性，市場上出現的越來越多的複合維生素片也爲消費者提供了的多種選擇。有些消費者認爲維生素是營養素，多多益善，每天補充維生素片就可完全替代吃蔬菜水果。這種做法可取嗎？人體從蔬果中...
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![都說多吃蔬菜水果對皮膚好，那可不一定]( "都說多吃蔬菜水果對皮膚好，那可不一定")
都說多吃蔬菜水果對皮膚好，那可不一定
新鮮蔬菜，新鮮水果，很多時候別人都會讓你要多吃一些，對於女性皮膚有益，可以幫助養顏美容，美白皮膚等等的;但是今天小編要說，其實有的時候可不一定，如果你的臉上已經出現了一些皮膚問題，那麼再吃這些東西可能會加重你的皮膚問...
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![多吃蔬菜水果能幫助保持大腦健康]( "多吃蔬菜水果能幫助保持大腦健康")
多吃蔬菜水果能幫助保持大腦健康
如何才能保護我們的大腦?我們都知道，吃魚對於預防大腦衰老有好處。其實富含葉酸等維生素和抗氧化物質的蔬菜水果也能幫助保持大腦健康。在膳食中增加菠菜、藍莓、草莓、黑巧克力、綠茶、螺旋藻等富含抗氧化成分的食物，...
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![口腔潰瘍吃什麼，口腔潰瘍患者要多吃蔬菜水果]( "口腔潰瘍吃什麼，口腔潰瘍患者要多吃蔬菜水果")
口腔潰瘍吃什麼，口腔潰瘍患者要多吃蔬菜水果
口腔潰瘍患者生活規律多吃蔬菜水果？人們在“上火”之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現爲咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人...
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![嘴脣乾裂怎麼辦，多吃蔬菜水果告別嘴脣乾裂]( "嘴脣乾裂怎麼辦，多吃蔬菜水果告別嘴脣乾裂")
嘴脣乾裂怎麼辦，多吃蔬菜水果告別嘴脣乾裂
剛一入冬，很多朋友就開始爲這個冬季做準備。例如，冬天用的保健品、保養品、還有一些棉衣什麼的。大家都知道冬天是個乾燥的季節，有些朋友一道冬天嘴脣就會乾裂，甚至有的嚴重的會出血。那麼冬季我們應該怎麼保護我們的嘴脣...
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![緩解春節假期綜合症，多吃蔬菜水果降糖降脂]( "緩解春節假期綜合症，多吃蔬菜水果降糖降脂")
緩解春節假期綜合症，多吃蔬菜水果降糖降脂
一年一度最隆重的節日春節即將到來，在這七天的假日裏，親友團聚、公司聚餐......都少不了通宵達旦吃和玩，很容易導致生物鐘紊亂，帶來的結果便是臉上的痘痘冒出來了、腰圍粗了、甚至是血糖血脂高了。其實，要緩解“節日綜合症...
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![肉糉的熱量高，搭配蔬菜水果吃更健康]( "肉糉的熱量高，搭配蔬菜水果吃更健康")
肉糉的熱量高，搭配蔬菜水果吃更健康
肉糉的熱量高一個普通糉子熱量約300千卡一個拳頭大的糉子，成年人一頓大概能吃兩個，如果飯量大的話能吃三個，有些愛吃糉子的人可能會吃得更多。但專家表示，一頓吃三個糉子熱量就可能超標了。糉子的熱量能有多高?據瞭解，糉子...
