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  • 飛速健身的曲棍球運動,曲棍球運動的好處

    飛速健身的曲棍球運動,曲棍球運動的好處

    曲棍球又稱草地曲棍球,這一名稱起源於法語,意思是牧羊人的棍杖。曲棍球是一項古老的運動、在國際廣爲開展的球類運動項目,也是世界上歷史最悠久的體育項目之一。無論是在冰面還是在草場上,曲棍球都是一種能幫你飛速健身的...

  • 居家也能做的健身運動,練就完美曲線

    居家也能做的健身運動,練就完美曲線

    有許多的女性朋友爲了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動,健身房就是她們經常會去的,然而有時候時間長了,她們可能就會厭倦了去健身房,變得沒有那麼經常去了。事實上,有一些運動不一定就得去健身房,在家裏同樣可以練習,幾組...

  • 全運會男子曲棍球再戰一輪,甘肅男曲6比0輕取北

    全運會男子曲棍球再戰一輪,甘肅男曲6比0輕取北

    蘭州晚報天津訊(特派記者馬文豔)9月1日,第十三屆全運會男子曲棍球賽在天津團泊體育中心進入第二日較量。當日,位於A組的甘肅男曲迎戰北京隊,比賽中,甘肅隊表現出色,以絕對優勢力壓對手,並最終以6比0的成績大勝北京。9月1日,全...

  • 冰球運動的健身好處,冰球運動的打球技巧

    冰球運動的健身好處,冰球運動的打球技巧

    冰球運動現在已經成爲了越來越流行的一種冰上運動,那麼冰球運動的健身好處有哪些呢?以及它的打球技巧又有哪些呢?冰球它起源於長曲棍球運動,亦稱之爲“冰上曲棍球”。冰球運動是多變的滑冰技藝和敏捷嫺熟的曲棍球技藝相結...

  • 健身運動,羽毛球拍不是越輕越好

    健身運動,羽毛球拍不是越輕越好

    打羽毛球,球拍很重要。老聽人說球拍越輕越好,究竟對不對呢?小編下面將爲你解惑。球拍不是越輕越好。好的羽毛球拍應該有一定的重量,能使腕部爆發力充分發揮,有利於進攻。而目前使用最多的全碳素球拍重量大多爲90—94克或85...

  • 網球運動,網球運動有什麼好處

    網球運動,網球運動有什麼好處

    網球,很多人喜歡打網球這項運動,打網球可以釋放生活壓力,促進血液循環,打網球的好處有很多,它可以讓你全身心的得到釋放,那麼打網球都有哪些好處呢?1、網球鍛鍊思維反應速度。網球從離開拍子飛到對方場地時間是非常短暫的,只...

  • 健身運動 辦公室健身的 小動作

    健身運動 辦公室健身的 小動作

    現在的社會,辦公室一族對電腦依賴日益普及,但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。爲了使身體更加健康,辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙遠,坐着也...

  • 全民運動手球運動,手球運動的技巧有哪些

    全民運動手球運動,手球運動的技巧有哪些

    手球其實是一種很好的運動,它是根據籃球與足球的特點發展的一種運動項目,起源於德國。可以說是一種適合很多不同年齡階段人士參與的活動,更是一種“全民運動”。手球的特徵:球的體積小,很容易控制,因此也較易發揮出球之勁力...

  • 瘦腹運動,拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動

    瘦腹運動,拉丁舞是瘦身減腹的首選健身運動

    拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部爲主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。對於想要瘦小腹的朋友們來說更是效果超加的不二選擇。倫巴舞姿:渾身飆汗每個呼吸...

  • 健身運動,游泳是夏季最佳健身運動

    健身運動,游泳是夏季最佳健身運動

    夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節,即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裏撲騰兩下。游泳是項很好的運動,從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力,有助於培養吃苦耐勞的精神,而且能夠有效地增強體質,提高身體的健康水平...

  • 橄欖球運動對於健身的好處,橄欖球比賽規則有哪些

    橄欖球運動對於健身的好處,橄欖球比賽規則有哪些

    有一項持續十年的研究顯示,不運動的人比經常時常打橄欖球等的人早逝的可能性大42。5%。原因是身體不運動,便會加快多處衰老,甚至會未老先衰。而這些不運動的人對於癌症,心臟等的抵抗力也是比打橄欖球等的人爲低。橄欖球的...

  • 健身運動,成就猛男的五步健身計劃

    健身運動,成就猛男的五步健身計劃

    週末即將過去,你是否還是在家中無聊的度過,你有沒有想讓自己變得更加強壯一點,或許你試過,但卻沒有得到較好的效果。今天小編就教你簡單的增肌方法,只需要每天做幾個步驟,再配合一些增肌飲食,相信你很快就能擺脫瘦如排骨的形...

  • 羽毛球的健身效果,最好的強身健體運動之一

    羽毛球的健身效果,最好的強身健體運動之一

    羽毛球是一項平民運動,很多人都會打,我國是羽毛球運動的強國,但打羽毛球最早是英國貴族們非常喜愛的一項運動,後來漸漸的傳播開而且受到全世界人的歡迎。因爲這項運動十分的方便有趣,並且能夠在跑動和揮拍中大量的燃燒熱量...

  • 女性使用健身球的動作

    女性使用健身球的動作

    這套健身球鍛鍊方案每天只需要花費大約12分鐘左右的時間即可完成,每週進行2?3次即可,所鍛鍊到的肌肉部位包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的豎脊肌,它自上而下貫穿整個脊柱,從而能讓身體前後左右自如移動...

  • 健身運動,太極拳對於健身的作用

    健身運動,太極拳對於健身的作用

    太極拳,是綜合了歷代各家拳法,結合了傳統導引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協的拳術。練習太極拳時一方面可鍛鍊肌肉,舒筋活絡;另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合,對內臟加以按摩鍛鍊,達到強身健...

  • 衝浪瘦身運動,健身減肥與運動集一體的結合

    衝浪瘦身運動,健身減肥與運動集一體的結合

    衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動,衝浪愛好者可以立於衝浪板上或直接踏水,靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。它除了是衝浪愛好者們喜歡的運動外,也是夏日肥胖朋友們追求減肥的運動方法。那衝浪是一種怎樣的減肥運動呢?不...

  • 健身球操體育健身運動,應該怎樣練習健身球操呢

    健身球操體育健身運動,應該怎樣練習健身球操呢

    健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動,最早在瑞士出現,當時只是作爲一種康復醫療設備。由於健身球在提高某些肌肉(腰背,骨盆)方面有顯著的作用,所以這項運動逐漸向社會推廣,也受到了越來越多的人喜愛。所以健身球現在...

  • 健身運動,運動過度的7個表現

    健身運動,運動過度的7個表現

    健身是好事,運動會成習慣,但是小心別成了健身狂人,影響正常的生活,甚至對身體健康帶來影響。那麼運動過度有哪些表現?下面爲您介紹運動過度的7個表現。1、感覺到身體疲勞:運動後身體疲勞是很正常的,但是如果疲勞現象持續2-3...

  • 健走,最健康有效的瘦身運動

    健走,最健康有效的瘦身運動

    健走(walking)運動有着悠久的歷史,據說是從古羅馬時代軍事訓練開始的,戰士們行走時整齊劃一、神勇英武。張弛告訴記者,健走從身體姿勢分爲兩種:徒步健走和北歐健走:徒步健走源於歐洲,在很多國家普及。這種健身方法容易掌握,是...

  • 運動保健,打羽毛球減肥祕籍

    運動保健,打羽毛球減肥祕籍

    羽毛球是有氧活動,而且屬於全身性運動,運動量很大,對身體的消耗也大,相對於其他運動減肥效果是明顯的。一般不參加運動者,如果進行系統的體育鍛煉,就會使瘦體重增加,由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量,使體重總量略減...

  • 划船器健身運動,划船器健身運動的主要作用

    划船器健身運動,划船器健身運動的主要作用

    現在很多人開始注重健身了,空餘時間,越來越多的人除了戶外健身,也喜歡去健身房健身了。而在健身房中有種類似划船的器材:划船器,也是世界上最受歡迎的健身器材之一。下面就一起來了解關於健身器材划船器的健身運動吧!划船器...

  • 健身球,健身球的經典動作與注意事項

    健身球,健身球的經典動作與注意事項

    健身球作爲一種很好的輔助健身工具,一直受到很多人的喜愛,是一種非常有趣味的健身方式,下面就給大家介紹幾種健身球的經典實用動作,經常鍛鍊的話對脊柱還有骨盆是非常有益的,特別適合女性來使用,即便是孕期中的媽媽也可以用...

  • 健身球瑜伽運動,打造修長美腿

    健身球瑜伽運動,打造修長美腿

    不少從事文職工作的辦公室女性,整天都要坐在椅上工作,爲了展現最佳的儀態,還不時翹腿而坐,令到腿部血液循環減慢,臀部及後腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、緊張,漸漸令腿部肌肉失去彈性,無論是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力,更重...

  • 健身秧歌有氧運動,是強身健體陶冶性情的運動

    健身秧歌有氧運動,是強身健體陶冶性情的運動

    我們在大街上時常可以看到到處都是一羣穿着統一服裝,時而扭腰,時而擺臂的人們正在跳着優美的舞姿,那就是健身秧歌。秧歌健身對於中老年人來說,是一項健身娛樂集一體的運動,深受大家的喜愛。那什麼是秧歌呢?秧歌是中國廣泛流...

  • 手球運動對健身的好處,手球運動的觀賽禮儀

    手球運動對健身的好處,手球運動的觀賽禮儀

    手球運動是一項快速、連續、激烈的對抗性球類集體項目,更是一個充滿活力的球場運動。而且很好玩,即使只是觀賽亦很刺激。首次觀賽的人形容手球就好像是用手去拿足球般,但亦都會發覺當中不少有些相近籃球,水球,冰球,曲棍球的...