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  • 5式收腹操打造平坦小腹

    5式收腹操打造平坦小腹

    屈膝轉體式消除腹部贅肉,修飾腿部線條,緊實臀部肌肉,美化手臂線條建議次數:左右各6次1.站姿,雙腳打開比肩寬,雙手相扣置於頭部後方,雙前臂與地面平行,上半身挺直呈一直線,腹部內收,自然呼吸2.雙腳屈膝呈微蹲狀,吸氣3.上半身轉向...

  • 收腹瑜伽,收掉你的游泳圈

    收腹瑜伽,收掉你的游泳圈

    現在的MM都喜歡練瑜伽,瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。練習收腹瑜伽MM們應該注意哪些事項?瑜伽招式一:炮彈式動作步驟:1、身體仰臥在墊子上,雙腳自然垂直。2、慢慢擡起上半身,雙手抱住右...

  • 束腹帶什麼時候用最好,教你如何正確使用收腹帶

    束腹帶什麼時候用最好,教你如何正確使用收腹帶

    束腹帶也稱收腹帶,現今主要是指產後束縛帶。最早產後收腹主要採用紗布繃帶纏繞方法以達到束腹作用,因此,常稱束腹帶,隨着人們對產後收腹帶使用的普及,逐漸多稱束縛帶、產後束縛帶。束腹帶有哪幾種很多媽媽分娩結束後就立即...

  • 運動+美食,兩招收腹細腰

    運動+美食,兩招收腹細腰

    纖腰第一招:運動妙招A、坐姿,脊柱自然伸展,兩腳兩腿併攏,然後向前伸直,兩手自然垂放在身體兩側,或放在大腿上。B、吸氣,兩臂向前伸直,兩手併攏兩肩儘量向後收,拇指相扣,掌心向下壓。將兩臂高舉過頭部,雙臂的內側緊貼雙耳。微微向...

  • 腸胃運動助你收腹排便

    腸胃運動助你收腹排便

    腸胃沒有適當運動,就很難達到積食消散的效果,漸漸的腰部也變粗了。所以辦公族要經常做些飯後動作,以便收腹排便哦!運動步驟:①保持自然站立的姿勢,雙腳打開與肩同寬,腳尖超向前,大腿肌肉緊繃,腳掌貼緊地面;雙手向兩側平舉,努力...

  • 如何減肥瘦身,減肥收腹只需六招輕鬆搞定

    如何減肥瘦身,減肥收腹只需六招輕鬆搞定

    如何減肥瘦身?收腹收束法把橫隔膜向胸腔提升,而把腹部器髒推向脊柱方向。這項功法能使腹腔內所有器官都得到按摩和刺激,強壯腹部器官,輔助治療便祕和消化不良等疾病,對其他胃部、腹部疾病也均有一定療效。1、做家務收腹法...

  • 時刻收腹養成每日好習慣

    時刻收腹養成每日好習慣

    對於很多人來說,減肥瘦身是一件非常困難的事情,很多人不知道到底該如何做起,下面小編告訴大家兩點建議,幫助大家在平時的生活中都能找到合適的機會減肥,下面就來看看有哪些辦法吧。站著也能運動混亂的車廂內,大大的皮包非常...

  • 檸檬減肥法,瘦腰收腹的美味水果

    檸檬減肥法,瘦腰收腹的美味水果

    檸檬腹部減肥法有哪些?瘦腰收腹的美味水果,下面小編爲你詳細介紹。許多常見的美味水果都有減肥效用,如維他命C超多的奇異果(獼猴桃)一直是美眉的最愛。獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材...

  • 產後多久可以用收腹帶,產婦應瞭解這些收腹帶知識

    產後多久可以用收腹帶,產婦應瞭解這些收腹帶知識

    對於每一個女性來說,懷孕生產之後最令人頭疼的問題就是身材的恢復。很多的女性朋友們在懷孕期間,爲了保證生產時順利,往往就會補充許多的營養,加上缺乏運動,身材非常容易走樣,這種身材的走樣在產後也很難恢復過來,而且產後爲...

  • 7招瘦腰收腹瑜伽,讓你的腰部線條更好看

    7招瘦腰收腹瑜伽,讓你的腰部線條更好看

    腰部是贅肉一般都很難減,這裏的贅肉常被稱作“豬腩肉”,對於愛美的你來說這可是不能容忍的。下面小編爲你推薦的瘦腰收腹瑜伽,能有效瘦腰收腹,減肚子上的贅肉,讓你的腰部線條更好看,肚子更平坦。仰臥式仰躺在地上,兩腿併攏,膝...

  • 產婦產後修復需要發汗嗎,收腹帶可以恢復身材嗎

    產婦產後修復需要發汗嗎,收腹帶可以恢復身材嗎

    關於月子期間的注意事項有很多,那麼那些到底有用還是沒用,需不需要注意呢?今天讓我們一探究竟。1、骨盆帶、收腹帶要不要用,能不能走動?骨盆帶可以用,但作用不大,收腹帶主要是孕期針對二胎媽媽的。這一條其實和坐月子期間...

  • 快速瘦腰腹,最快收腹瘦腰的方法

    快速瘦腰腹,最快收腹瘦腰的方法

    人們通常都說三月不減肥,四月徒傷悲,春天已經悄悄的來到我們的身邊,天氣也逐漸變得暖和起來,這時候很多人都開始加入減肥瘦身的行列中。那麼我們肚子上的贅肉怎麼減呢?如何快速的瘦腰呢?彆着急,今天三九養生堂的小編就來告...

  • 產後多久可以用收腹帶和塑身衣

    產後多久可以用收腹帶和塑身衣

    從健康的角度考慮,順產一個月後可以穿塑身衣,最好是等身體回覆後再使用。因爲塑身衣對身體是有一定的壓力,才能收緊脂肪。產後多久可以穿塑身衣1、順產從健康的角度考慮,順產一個月後可以穿塑身衣,最好是等身體回覆後再使...

  • 無痕收腹提臀連體塑身衣,完美身形的締造者

    無痕收腹提臀連體塑身衣,完美身形的締造者

    要想曲線玲瓏完美就要選擇一款好的塑身衣,灰色讓好像讓你穿上了隱形塑身,連體的設計更方面,動感的塑身效果讓你驚喜連連,彈性十足的面料,動感的條紋,讓你的身材極盡展現,在舒適中完成塑身效果。本站()原創文章。合作媒體歡迎轉...

  • 剖腹產後多久可以用收腹帶,揭剖腹產後的注意事項及護理

    剖腹產後多久可以用收腹帶,揭剖腹產後的注意事項及護理

    剖腹產後多久可以用收腹帶不論是順產或剖腹產,媽媽們生完寶寶後都不能立即使用收腹帶。剖腹產間隔時間應該更長,一般來說,三天內不要使用,因爲腹部創傷比順產要嚴重,如果過早裹上可能會導致傷口的感染,尤其在夏天,應當在傷口...

  • 三套瘦腰收腹運動,還你小蠻腰

    三套瘦腰收腹運動,還你小蠻腰

    如果你的腰身堆滿了贅肉,最好開始做以下的三套瘦腰收腹運動。只要堅持練習,假以時日一定能還你小蠻腰。1站姿轉體步驟1:本站姿。雙腳打開與肩同寬,吸氣縮腹夾臀,雙手拉毛巾,保持比肩略寬,拉緊,雙手伸直與肩同高,並與地面成平行...

  • 茄子這樣做能減肥收腹,你知道嗎?三個月見效

    茄子這樣做能減肥收腹,你知道嗎?三個月見效

    有一種減腹菜火了,看到的人都悄悄在家做,希望自己也變得更苗條一些,小蠻腰你也或許也能擁有!1.選嫩茄子兩三個洗淨,從兩頭合併,切成四瓣。2.將切好的茄子放入低壓鍋內,用大火蒸十分鐘。3.將蒜頭去皮洗淨,用刀切碎,切的越細越...

  • 每天花20分鐘,瘦腰收腹又瘦腿

    每天花20分鐘,瘦腰收腹又瘦腿

    雖然冬天很冷,但也不要因此而放棄運動讓肥肉有機可乘!趕緊跟着小編來學做簡單的減肥健美操吧,只要每天花20分鐘,瘦腰收腹又瘦腿。將其持之以恆,就能看到明顯的瘦身效果,修飾出曼妙好身材!握瓶上下舉拜拜“蝴蝶袖”兩腳分開與...

  • 減肥按摩手法,按腹部3穴位快速收腹

    減肥按摩手法,按腹部3穴位快速收腹

    按摩減肥的效果是促動脂肪,使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如,平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪,反覆做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多,而且根據不同部位的肥胖問題,需要採用不同的按摩方式。減...

  • 如何收腹瘦腰,7種食物吃出小蠻腰

    如何收腹瘦腰,7種食物吃出小蠻腰

    每個女生當然都希望自己能有個小蠻腰。但是現在很多人吃飽就坐,或者懷孕生子後都會出現水桶腰,腰部贅肉堆積。那麼如何收腹瘦腰?吃什麼才能恢復小蠻腰?下面爲大家推薦幾種瘦腰食物。1、毛豆毛豆就是即將成熟前的黃豆,有“...

  • 腹部減肥方法,瘦腰收腹的美味水果

    腹部減肥方法,瘦腰收腹的美味水果

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  • 剖腹產後多久可以用收腹帶,揭收腹帶的優缺點

    剖腹產後多久可以用收腹帶,揭收腹帶的優缺點

    剖腹產後多久可以用收腹帶剖腹產後使用收腹帶可以幫助新媽媽產後恢復,有的媽咪認爲剖腹產後不應該馬上使用收腹帶,有的媽咪則認爲剖腹產後即可使用收腹帶。到底剖腹產後多久可以用收腹帶?醫生建議:產後第一天即可使用收...

  • 輕鬆的收腹運動減肥方法

    輕鬆的收腹運動減肥方法

    爲了自己的腹部,大家可以選擇我們介紹的減肥方法哦!這套動作是針對你的收腹鍛鍊而設計的,可以緊緻你的腹部肌肉,塑造平坦的肚子。每週訓練兩次,一次爲時20分鐘。很快地,你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。第一種動作:站...

  • 瘦腰收腹,13天急訓搞定他

    瘦腰收腹,13天急訓搞定他

    day1想要瘦腰收腹,有效減掉肚子上的贅肉,第一天就先測量腹圍腰圍,知己知彼才能百戰不殆。用手指捏起腹部的肉,能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出來的皮脂也是需要被收緊被消滅的贅肉。去專業的品牌專賣店,選4條適合自己...

  • 四種最有效的收腹運動

    四種最有效的收腹運動

    手臂仰臥起坐:躺下,曲膝,雙腳併攏鉤住牀頭。用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端。收縮腹部,肩部擡起,後背慢慢捲起,再緩緩後仰,幾乎捱到地板時繼續起身,不斷重複。如果你覺得太難,上身只要擡離地板也就行了。蹬車運動:只是要...

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