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  • 上班族如何輕鬆減壓,八種方式推薦給你

    上班族如何輕鬆減壓,八種方式推薦給你

    白領必學的六種減壓方法1、聊天清除心理垃圾讓心情舒暢,經常的進行情傾訴。即使午休時間很短,你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛纔是文武之道,再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊...

  • 壓力大怎麼辦,不妨試試用瑜伽來減壓

    壓力大怎麼辦,不妨試試用瑜伽來減壓

    壓力是現代人的一種生存狀態,由於生活節奏的不斷加快,讓不少人心態開始浮躁起來,而這個時候就需要瑜伽這樣的運動來緩解壓力了。那麼,要怎麼練習瑜伽才能夠有效的緩解壓力呢?下面小編就爲大家帶來幾式瑜伽動作,不妨試試!現...

  • 52個自我減壓方法祕笈,重拾生活活力

    52個自我減壓方法祕笈,重拾生活活力

    正常的壓力是推動力,過重的壓力則會傷身傷神。究竟怎樣算是正常的壓力,怎樣纔算是過重的壓力呢?長期面對壓力,會對健康造成怎樣的影響?我們該如何應付壓力,纔不會讓壓力把我們打敗呢?本文介紹的以下52個自我減壓方法,也許...

  • 職場減壓方法,身處職場如何減壓

    職場減壓方法,身處職場如何減壓

    心理困擾常常會使人態度消沉,從而使情緒低落,影響鬥志。這時,如果能有意識地通過豐富自己的業餘愛好活動,暫且拋開心理困擾,去讀一本自己早就想讀的好書,甚至潛心雕刻等,對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好處。在競爭激烈的...

  • 六個日常妙招,助你減壓又變瘦

    六個日常妙招,助你減壓又變瘦

    1.甩掉隨時往嘴裏塞東西的習慣打破“看電視就吃零食”的條件反射,你不用給自己下禁令,但一定要學着給自己設限。首先,你要找出你最喜歡的食物,譬如巧克力,然後給它定一個小預算,例如50元。你可以用這點錢去買高級的巧克力,雖...

  • 壓力大怎麼辦,多喝水可助男性減壓效果好

    壓力大怎麼辦,多喝水可助男性減壓效果好

    男性因爲不注重小的生活細節,很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認爲應該承擔更多的家庭、社會等責任,從而拼命工作,擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙於應酬,染上抽菸、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角...

  • 14心情不好時的舒壓方式,總有適合你的

    14心情不好時的舒壓方式,總有適合你的

    我們在生活中總會碰到一些不如意的事,如果又碰到陰雨天心情那就更鬱悶了,這種想發泄又沒地方發泄的狀況真的很難受,今天本站小編從國外網站找出幾種心情不好時的舒壓方式,你現在就可以馬上來試試看!~1.今晚不看電視20分鐘,...

  • 白領保健養生之道,12減壓法

    白領保健養生之道,12減壓法

    白領工作壓力大,很容易因壓力而產生各種病症及情緒問題。白領該如何減壓呢?小編推薦12個健康減壓方法,告訴白領們保健養生之道,讓你以更好的狀態迎接每一天。學會認識壓力信號在你的壓力負擔過重之前,學會認識警告信號。常...

  • 上班族壓力大怎麼辦,女白領必學的12種快速有效減壓方法

    上班族壓力大怎麼辦,女白領必學的12種快速有效減壓方法

    減壓是當下白領中間越來越流行的生活方式,但更是一個越來越值得關注的問題。雖然現在有了這樣那樣的幫助人們減壓的機構和服務,但其實要真的減輕壓力,還得從自身找方法,因爲壓力雖然是環境給的,但卻又由心而生。一些很小的...

  • 如何減壓,教你九大調節法給心理換血排毒

    如何減壓,教你九大調節法給心理換血排毒

    現如今快節奏的生活方式給我們帶來了嚴重的身心健壓力,預防壓力的形成和減輕壓力的加重是我們大家都要掌握的方法,心理減壓都有哪些方法要注意的?工作減壓方法都有哪些?今天小編帶大家一起來了解下!如何減壓?1、尋找專業幫...

  • 孕婦注意事項,孕期產婦減壓很重要

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    懷孕時如果壓力過大,孕婦體內會大量釋放出一種激素,導致自發性流產。孕婦緩解壓力有這些好辦法:1、飲食定時定量,營養豐富,休息充分,適當鍛鍊,不要喝酒、吸菸。2、不要太在意壓力,採取一切可行措施,解決引起壓力的問題。要多聽...

  • 你平時都喜歡健身,那這個動作要常做對於瘦身減壓有奇效

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    很多女性朋友應該到了夏天這樣的季節,可能很多時候除了上班之外,剩餘的時間都會泡在健身房裏,因爲夏天是一個特別適合健身的季節;不過對於這樣天天都會進行健身鍛鍊的女性朋友們,你們的鍛鍊是否有效果呢?或者你們是不是都...

  • 《仙球大戰》終極海報,“減壓”利器燃爆暑期檔

    《仙球大戰》終極海報,“減壓”利器燃爆暑期檔

    由劉鎮偉執導,何炅、鍾欣桐、蔡卓妍領銜主演,馬麗、杜海濤、李維嘉、吳昕等十餘位人氣演員主演的無厘頭爆笑喜劇電影《仙球大戰》即將於6月30日登陸全國院線,日前片方曝光一組“王牌”版終極海報。海報中衆主演風格迥異...

  • 釋放你的內心,這裏有着減壓大全

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    人這一生的壓力實在是太多了,那麼面對這樣多的壓力,我們要尋找哪些減壓的方法呢?這裏有許許多多的減壓大全,讓你的生活不再枯燥,讓你的氣質得到一個陽光的樣子,不再是消沉。1.記歌詞記歌詞是一個非常有效減壓的方法,這樣的...

  • 年末5個緩解壓力小貼士爲自己減減壓

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    再過幾天2014就要過去了!大家都在趕緊爲這年來淮備個完美的總結:忙著爲元旦、除夕淮備禮物派對、工作要來個最後衝刺、爲下一年訂下新目標...一切都好像是沒完沒了,就連休息都沒有時間了,好大壓力!談到舒緩壓力的方法,最...

  • 絕對有效的都市白領減壓大全

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    隨着都市生活節奏的加快,職場人士的壓力日益增大。壓力是現代生活的正常組成部分,我們不可能期望它從未出現或完全消失。但是,學習控制和減少壓力是完全可能的。都市白領引領了減壓方式的新風潮,減壓的方式更是層出不窮:絕...

  • 如何減輕男人的外在壓力,喝水減壓效果好

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  • 佛手柑精油的功效,放鬆精神舒緩壓力

    佛手柑精油的功效,放鬆精神舒緩壓力

    佛手柑精油萃取自佛手柑的果皮,精油呈翠綠色,味道較清新,類似橙和檸檬,略帶花香。在芳香療法中是令人喜愛的,能創造一種放鬆和愉快的感覺。佛手柑屬於芸香科柑橘屬,佛手柑的葉色澤蒼翠,四季常青。佛手柑的果實色澤金黃,香氣濃...

  • 減壓瑜伽,8招瑜伽動作讓你放鬆身心

    減壓瑜伽,8招瑜伽動作讓你放鬆身心

    在當今高速運轉、快速發展的社會,人們所承受的擔子越來越重,壓力也越來越大,如果得不到適當的減壓,很可能身體和身心都會出現問題。讓我們靜下心來做做瑜伽吧,下面爲大家推薦8招減壓瑜伽動作。1、臥英雄式做法:英雄坐姿,雙手...

  • 上班族如何給大腦減壓

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    “最近,工作起來總是力不從心!”你家那位擁有高職位、高學歷、高收入的精英男常常發出如此感嘆。大多數人把這樣的狀況歸咎於亞健康,紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品,但是效果微乎其微。如果工作總是無法...

  • 職場減壓的18種方法

    職場減壓的18種方法

    最易做到的減壓法職場減壓的18種方法外出旅遊由於旅遊是一個接觸大自然的行爲,因此可以將日常壓力轉移,並得到心情的放鬆,衝減掉因壓力產生的情緒緊張。購物減壓作爲一種心理性滿足,將加速興奮感的提升,緩釋工作壓力,部分減...

  • 職場白領減壓,讓生活更快樂

    職場白領減壓,讓生活更快樂

    調查顯示,我們每天面對的壓力是20年前人們面對的壓力的5倍,現在90%的人打破了正常的生活規律,難怪我們中間有許多人對健康多有抱怨。壓力增加了我們得上糖尿病、高血壓、肥胖,甚至是心臟病和骨質疏鬆的危險。專家認爲:在人...

  • 夏季減壓試試放鬆療法

    夏季減壓試試放鬆療法

    夏季工作壓力普遍升溫,如何有效地緩解夏季壓力?首先,積極主動地重新認識壓力源久,調整原來設定的目標,換一種角度思考問題。其次,尋求社會支持是對抗壓力的有效緩衝器,檢查對人際關係的滿意度,尋求合適的朋友傾訴。第三,把家...

  • 如何減壓,心靈瑜伽消除你心理負擔

    如何減壓,心靈瑜伽消除你心理負擔

    心靈瑜伽能夠放鬆心情,使你從壓力中解脫出來,每天呼吸二十分鐘新鮮空氣,享受陽光的沐浴,不僅有助於你更好的呼吸,還可以幫助你放鬆心情,並且使你再次精力充沛起來。面對社會激烈的鬥爭,怎麼才能讓我們立於不敗之地呢?在當今社...

  • 健身養生,白領減壓操放鬆你的神經

    健身養生,白領減壓操放鬆你的神經

    對於很多白領來說,健身已是時尚。健身未必就一定要去健身房,其實只要你有了健身意識,在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花、舉書、收腹、爬樓梯、拖地等。今天就爲大家介紹幾種健身操,一起來學習一下吧!手部運動A、將...

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