辣媽是如何煉成的,打造出S型身材最關鍵
現在很多生完孩子的媽媽身材可謂是完爆一些年輕女孩,前凸後翹S型身材好得讓人嫉妒。這類人被稱爲辣媽,相信很多產後的女人都在想辦法打造出這樣的好身材,想要煉成辣媽的話,那可不是簡單地做運動就能達成的,想要達到凹凸有致的身材的話,一定要試一試這幾個好方法。
產後恢復小蠻腰的小妙招
女人生完孩子之後,腰腹容易堆積脂肪,那凸起的小腹讓你看起來“大腹便便”,沒有半點美感,所以女人們產後需要想辦法恢復小蠻腰。以下三個小妙招助你擁有細腰:
第一、正常進食三餐,但漸漸減少飯量,儘量多吃些新鮮的蔬菜和水果,以便攝取營養。
第二、早上起牀後喝些(最好是兩杯)白開水,以便滋潤腸道等器官,幫助消化和排出體內的毒素,避免它們累積在體內。
第三、可以適當做些能將腹部鬆軟的脂肪收緊的瑜伽動作,再加上仰臥起坐,這樣有助提升體內的基礎代謝,避免廢物累積體內,能夠更好地排垃圾。
產後提臀的好方法
將身體放鬆,併攏雙腿並往右側躺,也就是右手肘靠墊子,左手保持叉腰的動作,兩腿膝蓋保持彎曲。之後在吸氣的同時將左腿擡高直至你不能承受的高度,保持姿勢五秒鐘。再吐氣的時候也要把腿放回原來的位置,最後按以上方法換另外一條腿練習。
小編提醒,做此動作的時候腿和臀部的一定要在同一平面,而且動作最好重複二十遍,而且要堅持做下去才行。做這個動作能夠增強臀部肌肉的力量,同時還能消除臀部多餘的脂肪,是美化臀部曲線的好方法之一。
產後遠離大象腿的祕訣
女人生產之後大腿容易變得又腫又大,總是被人戲稱爲大象腿。這實在是影響身材的整體美觀,小編接下來爲大家介紹按摩法瘦腿祕訣,你想看嗎?速往下瞅一瞅:
第一種,用雙手輪換着拍打腿部,不過並不是簡單地拍打,而是拍一下之後將腿部肌肉提起來捏一下,至於是從上往下或是從下網上開始並沒有規定,按個人習慣就好。每天堅持拍打十分鐘,之後可以放鬆腿部肌肉減少多餘的脂肪,達到瘦腿的效果。
第二種,將大腿上的肥肉最多的地方用掌心按住,之後按逆時針方向轉動按摩,如此反覆二十次之後,立即用力從上而下推剛纔按摩的地方,也要堅持二十次。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
-
拔牙後多久可以吐口水,拔牙後爲什麼不能吐口水
牙齒是我們口腔內不可或缺的一種組織,平時啃東西、嚼東西都靠牙齒來完成。不然我們的腸胃消化系統的負擔可是大大增加。由於缺乏良好的護牙習慣,很多人都有大大小小的牙齒問題,某些情況下就會面臨拔牙的挑戰。拔牙之後的人都有共同的特點——想吐口水。那一般拔牙...
-
女人手腳冰涼什麼原因導致,手腳冰涼是宮寒嗎
人的體質特徵因人而異,不過健康卻是大家追求的共同目標。女性本來就體質較弱,生理期的影響再加上一些不良飲食習慣,很多女性都出現大大小小的體質問題,有的屬於寒性體質,有的屬於陰虛體質,有的屬於溼熱體質……手腳冰涼在女性之中頗爲常見,有的人甚至即使到了夏天還會...
-
女性夏季補血吃什麼好,女性補血食物飲品大盤點
血液是人體的重要組成部分,它靜靜地流淌在血管和心臟之中,起着調節人體溫度、調節人體滲透壓和酸鹼平衡等作用。由於女性每個月都會經歷生理期,流失部分血液,所以如果沒有及時補血的話容易出現貧血現象。夏季時時令蔬菜和水果那麼多,哪些才能起到補血的作用呢?女性夏...
-
女性右下腹疼痛是怎麼回事,引起右下腹疼痛的8大原因
右下腹疼痛的原因及症狀在臨牀上,女性右下腹疼痛的原因錯綜複雜,有很多種。最常見的是以下幾種原因:1、闌尾炎引起闌尾炎的因素有很多,爲外科常見病,且以急性闌尾炎多見,急性闌尾炎的一個臨牀症狀就是腹痛,其常常表現爲初期爲中上腹或臍周疼痛,數小時後腹痛轉移並固定...