腎虛症狀多種多樣,四招教你給腎臟排毒
腎虛症狀多種多樣
腎虛的症狀很多,在腦力方面可表現爲:記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。在情志方面可表現爲:情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。或是信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
在性功能方面表現爲:性功能降低,男子性慾降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,精子減少或精子活動力減低,不育。女子則子宮發育不良,卵巢早衰閉經、月經不調,性慾減退,不孕等。
在泌尿方面表現爲:尿頻,尿等待,小便清長,夜尿增多等。此外腎虛的症狀還可能有:早衰,失眠,食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝痠軟,不耐疲勞,乏力,聽力衰減,頭髮脫落或鬚髮早白,牙齒鬆動易落等。
或是容顏早衰、眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,色斑,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
腎臟最佳排毒時間
17-19點,在這個時段,很多人都是開始爲一天的工作收工,以便儘快享受家庭生活。而在此時,卻是腎經最忙碌之時。爲此,採取點行動激發它的潛力,並消除腎臟疲倦纔是爲腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動區脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎臟中成爲“合法公民”。
早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
中醫教你四招給腎排毒
1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎爲主,經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓腎臟排毒要穴:涌泉穴,這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉5分鐘左右即可,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉爲佳。
4.晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間爲早晨5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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