乳腺癌可防可治,25%爲運動不足造成
小編髮現身邊的親戚朋友患乳腺癌的人越來越多,顯示女性癌症的防治已是刻不容緩。美國癌症醫學會建議,每週激烈運動75分鐘,可能降低罹癌風險;國內醫師也建議癌友每天運動30分鐘、每週5次以,保持身體機能,更能面對抗癌治療,規律運動已成爲重要的抗癌處方之一。
乳腺癌可預防:規律運動、戒菸酒
乳腺癌、子宮體癌、子宮頸癌、卵巢癌是女性特有癌症,根據101年癌症登記資料1,全年共有15,264人罹患女性癌症,平均一天新增42位病友,顯示女性癌症對於女性健康的嚴重威脅!美國癌症醫學會建議,一般民衆每週激烈運動75分鐘,可能降低罹癌風險;國內也有醫師建議,癌友每天運動30分鐘、每週5次,以保持身體機能更能面對抗癌治療。
美國癌症研究所指出,高達38%的乳腺癌是可以預防的;乳腺癌的危險因子可分爲先天及後天可改變的,先天的包含初經早、停經晚、未曾生育或30歲後才生第1胎,以及未曾哺乳、有乳腺癌家族史者、得過乳腺癌、卵巢癌或子宮內膜癌等,後天的即爲不健康的生活型態,包括抽菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動,而這些後天的危險因子是婦女可藉由自身行爲改變的。
25%乳腺癌 爲運動不足造成
世界衛生組織發佈的3項致癌因子,包括不健康飲食、缺乏運動和肥胖,都與乳腺癌息息相關;此外,國人女性的運動量與乳腺癌篩檢率更是嚴重不足,臺灣女性運動量排名在OECD國家中敬陪末座,是屬於最缺乏運動的一羣,而有21~25%乳腺癌的肇因就是運動不足造成。
適度運動除了能預防乳腺癌外,根據《優活》過去報導,乳腺癌雖發生率高,但現有治療方式已可有效控制,而術後的復健運動更是重要,透過核心穩定運動,訓練核心肌羣,增加脊椎穩定度,可協助促進淋巴迴流、改善淋巴水腫;可見不僅預防癌症要多運動,手術後的更需要透過運動提升術後整體療效。
-
缺鈣有什麼表現和症狀,這五種症狀是缺鈣的徵兆
據說現代人在年輕的時候就缺乏鈣和愛,但許多缺乏愛的人實際上是暗中缺鈣。當我們年輕時,我們的身體狀況良好,鈣吸收良好。即使有一點缺鈣,也不會很明顯。然而中年以後,缺鈣的狀態會影響我們的健康,尤其是中年女性朋友。受年齡的影響體內的雌激素水平會下降,鈣的吸收能...
-
脂肪瘤是怎麼形成的?(脂肪瘤對人體有哪些危害?)
目前脂肪瘤也已經成爲一種非常常見的疾病,它是隨脂肪生長的腫瘤,所以很容易理解,脂肪瘤可以生長在身體任何有脂肪的地方,比如四肢、軀幹、四肢深部。脂肪瘤主要由脂肪細胞組成,大部分是良性的。一般來說不會對身體造成太大傷害,其癌變的概率也很低。但也要看腫瘤在身...
-
男人無力吃什麼補壯力,這五個食物能幫男人挽回面子
對於很多男性來說,他們希望自己的性功能正常,有的甚至想採取一些措施來提高自己的性功能,讓性生活更加和諧。也正因爲如此,很多男性會更加註重提高自己的性功能。他們會採取一些運動和生活方式進行調理,但不知道是不是想改善性功能,每天多吃這些食物也是有幫助的。那...
-
皮膚乾燥瘙癢怎麼辦,秋冬四個妙招改善皮膚乾燥瘙癢
秋冬季節天氣變得乾燥乾燥,皮膚變得脫水。很多人覺得天氣一干燥,臉上的皮膚就會變得很癢。因爲當天氣乾燥時,每個人的皮膚表面都會有油脂分泌減少。隨着天氣越來越涼,每個人的汗水分泌都在逐漸減少。這會導致皮膚脫水,導致皮膚變得非常乾燥甚至皸裂,進而產生大量頭皮...