瑜伽有助於預防乳腺癌,降低乳腺癌概率
瑜伽,現在是越來越流行了,塑身、美容……其實很多人不知道它還有另外一種功效,那就是預防乳腺癌。
研究發現,每天運動一小時或更長的時間能使婦女患乳腺癌的風險減少20%。如果女性從事體育老師這類有一定活動量的工作,患乳腺癌的機率要比從事辦公事務類久坐的女性低50%。這是因爲,運動能減少體重和脂肪,使體內雌激素的含量降低。 瑜伽有助乳腺癌患者康復運動在很多疾病的預防中都發揮着重要作用,包括乳腺癌。被診斷出患有乳腺癌的女性如果繼續保持體育鍛煉,可以降低死於乳腺癌和癌症復發的機率。
-
如何保護眼睛,練習眼睛瑜伽還你明亮雙眸
眼部皮膚是最柔嫩的皮膚,最容易出現黑眼圈、色斑等皮膚問題,同時它可以是女人的年齡圈,眼睛隨時可以出賣你的年齡。也相信各位MM都有自己一套護眼祕方,如果你的護眼方法加上以下的眼睛瑜伽,效果更是事半功倍哦。眼霜瑜伽法眼部肌膚最脆弱,搽面霜甚至卸除眼妝時都容易...
-
孕婦瑜伽,孕婦練習瑜伽注意事項
孕婦練習瑜伽及注意事項,爲了能順利生產,孕婦在孕期可以在醫生和專業老師的指導下練習一些簡單的瑜伽動作,但也要多加註意。下面就來告訴你孕婦瑜伽的好處,和練習孕婦瑜伽的注意事項。孕婦瑜伽有助順產孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現,孕婦在產前3個月定期...
-
讓精神保持平和與專注的瑜伽操
工作到中午時分,往往容易感到精神不濟、注意力不集中,此時您可以通過氣息的調節、意念的放鬆,以達到讓精神保持平和與專注的目的。Step1、雙腿盤坐椅子上,雙手合掌胸前,保持自然呼吸。Step2、吸氣,雙手合掌向上延伸,呼氣,氣息向下,手臂再次向上延長。Step3、雙手重疊,手...
-
瑜伽動作,簡易瘦手臂瑜伽動作
對於不經常運動的辦公室一族來說,手臂是最容易沉積脂肪的地方。那麼,怎樣瘦手臂呢?小編教你簡易瘦手臂瑜伽動作,瘦手臂超有效,輕輕鬆鬆瘦手臂,趕快試試吧!瘦手臂瑜伽動作針對人羣:長期久坐面對電腦的文職人員,手臂因爲一直保持放在鍵盤上的姿勢而得不到鍛鍊。負責接電話...