這6種降糖茶每天喝一杯,血糖降一點最適合夏季
一、苦瓜茶
苦瓜可以炒制、涼拌,也可以泡茶喝。苦瓜是公認的降糖蔬菜,它含有的苦瓜甙有明顯降血糖作用,另外,苦瓜還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分,有助於減肥。
做法:將苦瓜片泡水喝即可。
二、菊花枸杞茶
這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症,對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。
做法:菊花15克、枸杞10克、草決明15克、白芍12克、玉米鬚10克、月見草子15克。加1000毫升水,煮15分鐘後取汁;再加500毫升水,煮10分鐘後取汁,兩種汁混合飲用。
三、薄荷綠茶
綠茶降血壓、降血脂、降血糖、薄荷有去暑、降溫、消除煩躁的作用。糖尿病人在夏季容易心煩氣躁,飲用此茶正合適。
做法:取幹薄荷5克,綠茶3克,兩者同泡即可飲用。
四、石榴茶
石榴茶茶含有豐富的鉻,有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,可以降低血脂、血糖,有效增加胰島素的敏感性。
做法:石榴一個,蜂蜜200克。將石榴果實剝好,將石榴和礦泉水一起榨汁,然後放入蜂蜜,擱置冰箱冷藏2個小時即可飲用。
五、杜仲綠茶
杜仲性味溫和、甘中帶辛,而綠茶甘甜清爽,二者一起飲用可起到降壓降糖、強筋裂骨的作用。
做法:杜仲葉2克、綠茶3克,一起泡水喝即可。
六、蓮子青茶
青茶含有茶多酚和維C,可以預防糖尿病性動脈硬化。蓮子味甘帶澀,富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素,具有清心醒脾、養心安神的作用。
做法:蓮子3克、青茶3克,將蓮子煮爛後倒入青茶汁飲用即可。
II型糖尿病每年造成全球範圍內數百萬人的死亡,糖尿病已經嚴重威脅到現代人的健康。II型糖尿病主要與人們的飲食習慣息息相關,被人們稱爲“富貴病”。
在很早以前,溫飽問題還沒解決時候糖尿病患者的基數比現在低很多,但是隨着生活水平的提高,糖尿病的人越來越多,這都是吃出來的,很多的加工食品各項含量都是超標的,吃進去就容易使血糖升高。
據瞭解,含糖飲料是糖尿病的一大因素,市面上很多五花八門的飲料非常多,含糖量基本都不低。泰國一項研究表明:控制含糖類飲料是公共健康機構干預II型糖尿病發生的有效手段。如果人們能夠避免每天攝入含糖類的飲料,那麼每年II型糖尿病的發病次數將會降低4000例左右。
除了含糖飲料,一下這些都是糖尿病的“幫兇”:
1.肥胖。來自德國的一份研究報告顯示,肥胖會影響是長期激活免疫系統,讓它處於連續壓力中。在此次研究中,研究人員旨在研究人類的免疫細胞是否參與糖尿病的發展,是否可以通過預防,降低肥胖人羣的糖尿病風險。
2.精神緊張。精神的緊張、情緒的激動、心理的壓力會引起某些應激激素分泌大量增加,而這些激素都是升血糖的激素也是與胰島素對抗的激素。
3.缺乏運動。運動可增加組織對胰島素的敏感性,降低體重,改善 代謝,減輕胰島素抵抗,使高胰島素血癥緩解,因此體力活動減少已成爲2型糖尿病發病的重要因素。
糖尿病需要常年通過吃藥打針來控制血糖,但是有時候即使吃藥了,血糖還是會忽高忽低的,怎麼辦呢?
大家都知道,每個人對藥物的反映和接受能力都是不一樣的,而且藥物都會有一定的副作用還耐藥性。但是食物就是不一樣,食物可以長期吃、而且沒有副作用和耐藥性,你們沒見過誰吃米飯吃多了會吃不飽的吧?但是一種藥吃多了再吃就發現效果沒那麼好了。
所以降血糖,吃了吃藥,還可以配合一些具有降糖作用的食物一起吃,天然硒蕎子茶就是一種具有降糖作用的粗糧,可以拿來煮飯吃也可以泡茶喝。天然硒蕎子茶含有2種對身體很好的成分:一是α-澱粉酶和β-澱粉酶,既能抑制糖的吸收,又能促進胰島素分泌和修復胰島素功能;二是含有天然硒,硒具有和胰島素同樣的功能,補硒可以在一定程度上降低糖尿病病人的高血糖水平。硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力,在肝臟抑制肝糖原異生和分解,增加肝糖原的合成,既達到降低血糖的目的,同時又保證細胞的能量代謝。
所以說天然硒蕎子茶能夠幫助降血糖,對治療糖尿病有很好的輔助作用。
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