空腹吃什麼最傷胃,傷胃食物與行爲大盤點
西紅柿雖然是一種鹼性食物,但是它的酸味很高,空腹的時候吃西紅柿,會刺激更多的胃酸分泌,進而出現泛酸,甚至燒心,胃痛等症狀,尤其是對於本身胃就不好的人來說,更需要注意。
薄荷薄荷不管是不是空腹吃,胃不好的人都需要加強注意,因爲薄荷進入到體內後,會放鬆食道括約肌,進而會令泛酸的機率增加,不光是薄荷,薄荷茶、薄荷糖等凡是含薄荷的東西都要小心。
咖啡很多人都有空腹喝咖啡的習慣,但是咖啡對胃是很刺激的,會令更多的胃酸分泌,進而引起泛酸和消化不良,另外,胃潰瘍、或是有燒心症狀者平時也應少喝咖啡,含咖啡的飲品也要避免。
柑橘類水果柑橘類的水果,如檸檬、柚子、橙子、桔子等等,以及它的的果汁製品,這些食物的酸味很重,空腹時食用,會提高胃腸內的酸性,進而引起泛酸,燒心等。
辛辣食品辣椒、胡椒、大蒜等等辛辣味的食物,不建議在空腹時吃,平時則不能過分吃,否則都會傷胃,帶來不良的影響,會對對胃黏膜、腸壁造成較強烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛等,損害胃腸消化功能。
山楂山楂含有大量的機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹的時候吃,會猛增胃酸而損傷胃腸黏膜,進而出現胃部脹滿、泛酸、胃痛之類的症狀,同時,還會增強飢餓感。
柿子柿子裏含有大量的果膠,單寧膠等等成分,空腹時吃,會與胃酸發生化學反應,生成難以溶解的凝膠塊,會形成胃結石,應特別引起大家的重視。
菠蘿菠蘿內含有的蛋白分解酵素很多,空腹時吃尤其傷胃,會讓人容易分泌過多的胃酸,且引起噁心等不適,最好能的餐後食用,且能用淡水浸泡一下,避免引起口脣發麻,發癢等過敏現象。
紅薯紅薯中含有大量的單寧酸和膠質等等物質,尤其對胃功能本身較弱的人來說,空腹吃會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感,建議佐餐食用,且一次性不宜吃太多。
生冷食物一切低溫食物在空腹的時候,最好不要食用。冷飲,冷飯,冷菜等過量,會讓胃內的溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用,最傷脾胃。
油膩食物比如油條,漢堡,奶油,肥肉,炸雞等等比較油膩的食物,由於脂肪含量較高,消化起來會加大難度,使更多的胃酸分泌,增加泛酸和腸易激綜合症的發生率,另外,食用過量也會刺激胃酸分泌。
茶茶在空腹的情況下喝,會稀釋胃液,降低消化功能,不僅會越喝越餓,還會引起“茶醉”情況,主要表現爲心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適等等。
酒空腹飲酒,對胃部黏膜是一種不小的傷害,很容易誘發胃炎和胃潰瘍等疾病,另外,還會造成低血糖,進而出現頭暈、出冷汗、心悸,甚至昏迷等等現象。
牛奶牛奶含有大量的蛋白質,鈣等等多種營養元素,但是,決不能在空腹情況下飲用,這樣其中一營養成分不僅不能順利的吸收,而且,乳糖不耐受的人還易出現腹瀉,損傷腸胃,牛奶最好能與饅頭,麪包類的食物一起吃,有利於營養的吸收,纔可以起到養胃的效果。
豆漿豆漿蛋白質含量豐富,空腹喝豆漿時,其中的蛋白質會遭到浪費,不能被身體吸收,起不到補充營養的作用,而且,沒有完全熟透的豆漿空腹喝下後,容易引起頭暈,腹瀉等中毒現象。
最傷胃的行爲1.口味重:高鹽食物吃太多,不僅會損傷胃黏膜的保護層,增加癌變機率,還容易引起高血壓、心血管疾病等。
2.吃生食:喝生水,吃生食,這些食物中的病原體,可誘發急性腸胃炎。
3.吃飯不準點:胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,三餐沒有規律,會慢慢損害胃黏膜。
4.水果當正餐:長期不吃主食,胃功能會慢慢退化,這種以健康作爲代價的減肥方式是最要不得的。
5.咀嚼的次數:吃飯速度太快,咀嚼的次數不夠,會增加胃腸的消化負擔。
6.不吃早餐:長時間不吃早餐,或是隨意應付,會影響消化系統功能,誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。
7.暴飲暴食:飯菜不全口味就少吃或不吃,好飯的飯菜就一次吃很多,這種暴飲暴食的行爲,會給胃帶來很大的負擔,難以在短時間內調節。
8.不注意保暖:胃是一種很怕冷的器官,變天時不注意添衣,或經常喝飲料,吃涼的食物,會慢慢損害它的健康,增加消化系統疾病的發生率。
9.愛喝高度酒,愛吸菸:高度酒可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血,即便低度酒也不宜過量;抽菸的尼古丁、煙霧等,會刺激胃黏膜,長此以往形成胃潰瘍。
養胃的食物1.小米粥:具有清熱解渴、健脾和胃、補益虛損等等作用,很適合脾胃功能不好的人喝。
2.南瓜:可以保護胃壁,減少潰瘍。平時可以多喝些小米南瓜粥,養胃的食物一起效果更好。
3.麪條:最好是清湯的麪條,可以有效中和胃酸,保護胃黏膜。
4.土豆:具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用,可以輔助治療潰瘍、胃炎等胃腸疾病。
5.山藥:健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,保護胃壁,胃不好的人可以經常食用。
6.生薑:對於胃寒的人來說,每天早上喝杯生薑茶,可以有效散寒,促進血液循環,改善胃部冷痛等情況。
7.蘋果:大量的果膠和膳食纖維可以調理腸胃,增加胃壁蠕動;維生素以及礦物質,有利於保護胃黏膜,滋養胃細胞,是胃不好者比較適合吃的一種水果。
8.胡蘿蔔:可以保護胃黏膜,而避免傷害引起疼痛。
-
秋季我們應該如何養護比較合理?
秋天應該怎麼養生,養生保健人最先自我意識始終保持清心、寧靜,最好是在天微亮時起來、運動、建身,鍛練實際效果極好。秋天要少使用椒、蔥、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、鳳梨、乳製品等食品。秋天爲氣溫漸漸變涼,秋風勁急,地氣清...
-
用什麼豐胸最快最有效,民間豐胸也能如你所願
用什麼豐胸最快最有效一、合理的飲食對於青春期的女孩來說,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣,對乳房發育有着較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說,吃豐胸食物能爲乳房二次發育提供營養和動力,所以吃豐胸食譜對於胸部發育有着良好的促進作用。那麼女孩如何豐胸...
-
備孕知識點全記錄,快孕優生就靠這11條了
1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查,事半功倍。2、不管有沒有口腔疾病,女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。3、備孕夫妻共同補充葉酸,其中女性應堅持服用至孕早期三個月。4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒菸停酒,二手菸的危害也不容忽視。5、家裏有寵物的女性最...
-
吃魚禁忌 四類人最好別吃魚 吃魚的四大祕密
吃魚有什麼禁忌?營養學家表示,魚類是不可多得的健康食品,它的味道鮮美、營養豐富,是健康飲食的首選之品。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。但是並非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用。下面,介紹6種國人常食用魚...