不吃晚飯,是好是壞?一篇文章告訴你!
在網上關於不吃晚飯的說法越來越多....
晚上吃飯,會變成脂肪堆積在身體裏;
晚上不吃飯,有利於身體排毒;
晚上吃飯增加心臟負擔,嚴重者導致心肌缺血猝死?
那麼今天就來說說,晚上究竟該不該吃飯?
不吃晚飯會怎樣
要想搞清楚,晚上該不該吃飯這個問題。
就先要了解,如果晚上不吃飯會怎樣?
舉個栗子:
現在大多數年輕人的工作情況是:離家不算近,工作壓力大。這就造成一部分年輕人,早飯將就吃,中飯湊合吃,晚上下班回家豐富吃。
那對於這部分白天高強度工作的年輕人,如果你把他們晚飯直接給省去了,那估計身體要不了幾天就會「沒電了」!
不吃晚飯對身體的傷害
1. 傷胃:
晚上不吃飯,身體會在某一個時間段出現飢餓感,飢餓感會促進胃中胃酸的分泌,當胃中含有大量胃酸時,必然會腐蝕胃黏膜。長期之後易使人患上胃潰瘍、胃炎等疾病,嚴重者導致胃癌!
2. 失眠:
不吃晚飯會怎樣?大腦首先不幹了!會一直髮出「肚子餓」的信號。當裏睡眠時,大腦就會一直處於「要吃飯」的興奮狀態,從而導致失眠。
3. 降低大腦功能:
長期晚飯不吃,會造成血糖降低,大腦得不到營養供給。導致,記憶力減退,注意力不集中,大腦發育減緩等症狀。
4. 增加患膽結石几率:
不吃晚飯會使導致,膽汁長時間在膽囊聚集。長此以往導致「結石」的出現。
健康的晚飯怎樣吃
膳食平衡、飲食規律對於我們消化系統,身體健康有着至關重要的作用。不吃晚飯,從長遠來看總是弊大於利。
好好吃晚飯吧!千萬別讓自己餓得失眠,餓得不能自己,餓得必須再加一份宵夜才能閉上眼睛...
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