飯後做一件小事就能養肝,醫生也不一定告訴你
肝臟又被叫做“沉默的器官”,因爲它就算生病了也默不作聲,繼續工作。在現代人不良的生活習慣中,有一半以上都是對肝臟不友好的,下面就一起看看那些損害肝臟的壞習慣吧。
1. 用眼過度
中醫認爲“肝藏血”,肝臟貯藏着豐富的血液,而肝血的主要作用是濡養其他臟器,供養並牽制肝氣的疏泄。
長期用電腦、看電視、看書,都屬於久視,是用眼過度的表現。而“肝開竅於目”,久視就會直接導致肝血不足。
2. 七情鬱結
肝臟最討厭它的主人常常表現出壓抑,心事重重、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖……這些情緒會阻礙肝臟疏泄,讓肝臟無法舒展、憋得難受。
現代人要處理複雜的人際關係,加上工作壓力大,負面情緒多,在五臟之中,肝臟就是最大的“受害者”,七情不敢發、不會發,這是肝很不喜歡的。
肝氣鬱結會反映出一系列的疾病,如腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、脂肪肝、高血脂等等。
3. 久坐不動
韌帶、關節、肌腱屬於肝系統,是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎。
電腦、手機、汽車讓人坐着椅子上不想動,久而久之,關節就會僵硬,柔韌度下降,肝疏泄條達的通道就不那麼暢通了。
所以我們經常會覺得,越是坐着,越是不運動,人就會越是鬱悶暴躁。
4. 過度服藥
現代人有病也吃藥、防病也吃藥,完全忘記了“是藥三分毒”這回事以及人體自身強大的自我調節能力。
過度治療會讓肝臟很疲勞,因此對於不少藥物,醫生會叮囑患者,吃的時候要注意檢查肝功。
5. 過度飲酒
進嘴的東西,最熱性的是煙,最溼氣的是酒。
現在,進入中年還沒有得脂肪肝、高脂血症、高血壓的人真是鳳毛麟角,酗酒會增加肝臟代謝負擔,酒精產物還會傷害肝細胞,進一步損害肝功能。
飯後做一件事可以養肝
古語有云“養生貴在養神”,經常靜養心神、閉目休息,是一種調節精神的簡單方法。
閉目養神能養陰去燥,特別是飯後閉目20分鐘,可護肝消食。
吃完飯後,身體中的血液都集中在消化道,參與食物的消化吸收,如果這個時候馬上去散步、運動,就會有一部分血液被分流到四肢,肝臟會出現供血不足的情況,對其正常的新陳代謝也會造成影響。
飯後閉上眼睛靜坐20分鐘,能夠讓血液更多地流向肝臟,爲肝細胞供給氧分和營養。
患有肝病的人,飯後更應該閉目養神。
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