30歲女人保養卵巢8大穴位,每天按摩5分鐘永葆年輕
仍然是腹部上的要穴,在臍中部,臍中央。本穴有回陽救逆、開竅蘇厥之功效,可治女性血冷不受胎,產後尿瀦留等症狀,還可治腹瀉、絞痛、脫肛等症。
神闕穴即爲肝臟,一般不針刺,可用納炒鹽,外敷薑片灸之。
氣海穴位於腹正中線臍下1.5寸,此穴也是在人體的下腹部上。有培補元氣,益腎固精,補益回陽,延年益壽之功,配合關元穴可治產後惡露不止;配合三陰交可治白濁、遺精;配合三裏穴、合谷穴、百會穴治胃下垂、子宮下垂、脫肛。
可用溫灸器灸,灸盒置艾條或艾絨施灸,每次施灸15-30分鐘,每週施灸1-2次,堅持應用;或用手在此穴上按摩,每次按摩3-5分鐘,至局部有脹熱感。
關元穴位於下腹部,具體位置在臍下三寸處。關元穴有培元固本、補益下焦之功,只要是元氣虧損都可以通過刺激此穴來調整,可治療泌尿系統疾病,且通過調理內分泌,從而達到治療生殖系統疾病效果,如月經不調等。
扶陽罐每天溫灸3-5分鐘,或用敷貼法,腰腎膏等貼此穴,有強腎壯陽,增加性功能的作用;也可以每天按摩此穴,雙手重疊置於關元穴上,稍加壓力,然後快速小幅度地上下推動,至局部有酸脹感即可,可隨時按摩。
血海穴在膝關節上,位於股前區,髕底內側端上2寸,股內側肌隆起處。脾經所生之血在此聚集,化血爲氣,運化脾血,不僅能祛淤血,還能促生新血,可治療女性月經不調,痛經,閉經等婦科病。
每天上午9-11點,脾經最爲活躍,直接進行按摩就好,每側按摩3分鐘,要掌握好力道,不宜大力,只要感覺酸脹即可。
復溜穴在踝關節旁邊,正坐垂足或仰臥位,位於人體的小腿裏側,腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。“復”意爲反覆,“溜”意爲盛放,壞的氣息在此穴堆積,按摩復溜穴可以促進廢物的排出,對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫均有療效,臨牀上可治腎炎,睾丸炎,尿路感染,功能性子宮出血等。
每天揉按3-5次,每次2-3分鐘,以產生酸脹感爲宜。
照海穴在踝關節旁邊,足內側,內踝尖下方凹陷處。此穴歸屬足少陰腎經,外來經水屯於穴內,氣化之氣上行天之天部,吸熱生氣,滋陰清熱,調經止痛。可用治急性扁桃體炎、慢性咽喉炎、咽喉乾燥、目赤腫痛等五官熱性病;及女子子宮脫垂、月經不調、痛經、赤白帶下、陰挺等婦科病證。
艾炷灸或溫鍼灸照海穴3-5壯,艾條溫灸照海穴5-10分鐘。或者在此穴上點按,每天2-3次,每次20分鐘,均可有益卵巢保養。
三陰交穴在踝關節上,在內踝尖上直上3吋。此穴有“婦科三陰交”之稱,對多種婦科症有療效,舉凡經期不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療,且可通暢人體的任脈、督脈、衝脈,進而保養子宮和卵巢。
每天按摩三陰交穴15分鐘,至局部有酸脹感,或用經絡錘敲打10分鐘以上,堅持按摩可獲得不小的功效。
涌泉穴在足底,蜷足時足前部凹陷處。是足少陰腎經上的要穴,有泄熱寧神,蘇厥開竅,滋陰益腎,平肝熄風的作用。可治休克、高血壓、失眠、神經性頭痛、遺尿、尿瀦留等等症。
每天晚上睡覺前,點按,或者拍打涌泉穴約5分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
30歲女人保養卵巢的方法1.適齡生育:根據科學的統計來講,女性最佳的生育年齡是在23至30歲,不要早婚早育,或晚婚晚婚,都不利於卵巢的保養。
2.產後哺乳:產後提倡母乳餵養,哺乳時間儘量合理,哺乳不僅是寶寶最佳的糧食,並且這樣會有利於產後子宮和卵巢等的恢復。
3.補充優質蛋白和鈣:經常喝牛奶,常吃魚、蝦等高鈣,且富含優質蛋白的食物,可以延遲絕經期,且預防卵巢疾病的發生。
4.練習瑜伽:通過瑜伽特殊的鍛鍊動作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,也可以通過其他的有氧運動來保養卵巢,只要身體覺得舒適即可。
5.不要吸菸:香菸中的多種物質都會傷及卵巢健康,特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸菸。
6.調節情緒:人在情緒愉快時,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,注意平時要懂得釋放生活中的壓力,保持一顆平和,寬鬆的心。
7.建立科學的生活方式:儘量減少熬夜,做到早睡早睡,勞逸結合,建立文明、健康、科學的生活方式,對於提高身體素質,防止積勞成疾至關重要。
8.有健康的習慣:工作之便餘可以培養一些興趣愛好,如書法、繪畫、舞蹈等,能宜人情志,調和氣血,利於健康。
9.不要亂補激素類藥物:如含激素的化妝品,保健品等,不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用。
10.正確避孕:沒有懷孕打算最好能做好避孕措施,以免人流傷害,且要注意少用避孕藥。
11.飲食要均衡:營養要均衡,不要單一攝入,多吃富含維生素C、E的食品和富含維生素B2,B6食物,有利於保持卵巢的年輕態。
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