男性更年期,怎樣克服男人的更年期心理障礙
更年期並非女人的“專利”,男人同樣也有“更年期”,此時,他們也需要特別的關懷!更年期是個特殊的時期,心理狀態也會有所不同。那麼,怎麼樣克服心理障礙?
更年期的男人要調整好自己的心態
男性到了更年期之後,由於生理和心理上的變化,會表現出一系列的更年期症狀。其中,男性更年期心理障礙表現的尤爲突出,如精神緊張、喜怒無常、胡思亂想、缺乏信任感等。男性更年期心理障礙往往會嚴重擾亂正常的生活和工作,對於身心健康、家庭和睦以及事業發展都極爲不利。那麼,男性更年期心理障礙怎麼辦,應該如何調整呢?
專家表示,男性更年期心理障礙主要是與睾丸分泌睾酮的下降有關。如果更年期男性出現不明原因的情緒變化或性格異常,以及伴隨植物神經紊亂症狀,一定要注意加以調節,以期平穩、順利地度過更年期。
專家提醒,要想克服男性更年期心理障礙,首先要正確認識男性更年期,對男性更年期所引起的精神心理變化應有所準備、積極調理。一旦出現男性更年期心理障礙的表現應主動諮詢醫生,請求醫生的幫助。
如果確診爲男性更年期心理障礙之後,一定要儘快進行心理治療,同時加強生活中的自我調節,需要做到以下幾點:
1、做到生活規律,避免過分緊張和過度勞累。
2、注意保持平靜心態,保持精神愉快,樂觀豁達,不要對瑣事斤斤計較。
3、抽出時間參加一些社會活動和體育鍛煉,以幫助改善情緒。
另外,如果男性更年期精神障礙的症狀嚴重,可在專業醫生的指導下,服用一些調節與改善神經營養的藥物。如果由於精神障礙而引起的失眠、心悸等症狀明顯,可短期服用鎮靜催眠藥物以緩解症狀。
最後,專家強調,對於男性更年期精神障礙,一定要引起足夠的重視,給予及時有效的治療,同時加強生活中的自我調理。如果對於男性更年期精神障礙還有任何疑問,歡迎免費諮詢本站在線醫生。
男人也有“更年期”
在國外,男性更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。芬蘭的一項調查顯示,40-70歲的男性,多半會出現男性更年期綜合徵,年齡越大,症狀越顯著。
男性更年期會出現哪些臨牀症狀呢?主要的症狀有:精力不集中、記憶力減退、睡眠減少、容易疲勞;工作能力下降,對周圍事物失去興趣;抑鬱、焦慮、易怒、多疑、神經質,影響人際關係;頭暈心慌,四肢發冷,說不清部位的疼痛不適,去醫院檢查又無異常發現;肌肉減少、脂肪增多、骨質疏鬆、生理需求減退、生理功能出現障礙等。這些症狀。妻子更容易察覺:“他們看電視的時候就睡着了。”
男性沒有絕對的“更年期”
診斷男性更年期綜合徵,需要根據典型的臨牀表現和體內的睾酮水平,該病主要歸咎於體內睾酮水平的下降,由於年齡增長。睾丸萎縮,睾丸酮分泌減少所致。有研究表明,男性在30-90歲期間。睾酮每年平均下降1%-2%,總下降幅度可高達1/3-1/2。但是。男性不出現女性絕經前更年期開始的明顯信號,症狀不如女性明顯。同時,男性睾丸的衰退有較大的個體差異,所以一般認爲男性更年期的提法不夠恰當,應該稱爲“中老年男性睾酮部分缺乏症”。
約30%的男性在40-70歲時會經歷男性更年期的臨牀症狀。體內的睾酮水平也因人而異,而且睾酮水平減退是緩慢漸進的,存在較大個體差異,沒有類似女性“絕經期”的一個絕對“更年期”。
男性“更年期”的治療
男科專家提醒。除了年齡。環境污染、吸菸、喝酒、勞累等因素也會影響男性雄激素的分泌。因而,進入更年期的男性更需關愛自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持樂觀心態。此外,還可以採取睾酮補充療法,有助減輕男性更年期症狀,提高男性活力和生活質量。除此之外,當男性出現睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等問題時,要判別是否源於更年期,醫生亦需檢查是否因其他問題引致,如發現心臟病或其他原因,則要先解決這些問題。
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