最佳補腦的食物榜單
①大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和8種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇在體內的積累,預防心血管病。
②芝麻與核桃。這兩種食品,均有補氣、強筋、健腦功效。
③龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼,有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃,理氣解鬱,對防治神經衰弱有明顯療效。
④金針菜(黃花菜)。對於神經過度疲勞的人來說,應大量食用,以防治神經衰弱和失眠。
⑤各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂,是大腦的滋補佳品。
青年人要勤於用腦,這是人盡皆知哦。有的老年人怕用腦多衰老快、變癡呆,怕腦中風,因此消極對待,不敢大膽用腦,不敢多活動,美其名曰讓大腦休息,保存實力。其實,恰恰相反,不讓大腦積極活動,大腦反而衰老的更快,反應會越來越遲鈍,就如逆水行舟,不進則退。有一個通俗的比喻,大腦如一部大機器,經常歇工很容易生鏽,大腦的保健也同此理。況且大腦有150中多億個神經細胞,而人的一生用到的只佔非常小的一個比例,況且平時大部分大腦細胞都列入“預備隊伍”,並非全員上陣。因此縱使老年人積極用腦,也不會累壞腦子。當然,我們主張的用腦,並不是不自量力地區摧殘大腦。
總之,只要善待大腦,就會延緩衰老,“投之以桃,報之以李”嘛!
-
陰虛火旺有什麼症狀,(這五個症狀得好好調理改善)
陰虛火旺是現代人比較常見的一種體質,尤其是換季時,很多人都會出現陰虛火旺的現象。有些人可能不知道自己有沒有陰虛火旺的體質,但其實陰虛火旺是有一些表現的。當出現陰虛火旺現象時,需要立即採取措施。可以嘗試喝一些清熱解火的茶類,如:菊花茶、金銀花茶等,常飲有好...
-
月經期間注意事項,月經期間吃什麼水果好
月經週期是女性很重要的生理週期,是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象,多在女子14~49歲左右期間內發生。月經期間,女性在生活和飲食很多方面都要注意,特別是在飲食方面,女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢?下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果...
-
牙周炎的症狀表現,(這四個症狀預示可能有牙周炎)
牙周炎是一種破壞牙周組織的炎症性疾病,多發生於30歲以上人羣。由於牙周炎會損害牙齦並導致牙齦退縮,因此牙周炎更難治癒。而牙周炎的早期症狀很容易被忽視,會耽誤最佳治療時間,使治療更加困難。因此,要了解牙周炎的早期症狀,做到早發現早治療。那麼牙周炎的症狀表現...
-
花椒泡腳有什麼作用與功效嗎,花椒泡腳註意這些事項
花椒是一味常用中藥,它可用於食品製備,尤其是川菜。花椒味辛辣麻,不僅可以做調味品,日常生活中還用來泡水泡腳,有很多意想不到的神奇功效。用花椒泡腳是最常見的方法之一,一般情況下用辣椒泡腳是不能天天泡的,雖然用花椒泡腳可以起到很好的作用和效果,但是每天用花椒泡...