電腦桌放靠墊防止腰痛
每天早晨從走進辦公室起,很多人就坐在電腦前一動不動地一直工作到下班......現在,這樣的辦公族比比皆是。因此,就出現了很多因久坐而導致腰痛的患者。爲了防止腰痛,其實不妨在電腦椅上放個靠墊。
靠墊可以對腰肌勞損的人起到一定的緩解作用,但使用靠墊也有不少講究。首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因爲正常人體的脊柱共有3個生理彎曲,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,胸椎向後凸,頸椎和腰椎向前凸,從側面看,脊椎猶如兩個S的連接。由於這個生理特點,腰、背不在同一平面上。
因此,坐電腦椅時,如果在腰部放上一個靠墊,可以使腰部得到有效的承託,維持腰椎的前屈生理,均衡腰椎、腰部肌肉的壓力,減輕勞損,增加舒適度,預防和改善腰椎不適,對穩定脊柱有好處。
小貼士:注意,靠塾的厚度要合適,不能太薄太軟,這樣起不到托起腰部的作用;也不要太厚太硬,太厚可能會造成腰椎的過度前屈,太硬則會讓人覺得難受。可以把靠墊試放在腰後,如果墊10分鐘後仍然感覺很舒適,則這個厚度是適合的;如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛,則說明這個靠墊不合適。
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