橙子的功效與作用,食用橙子可以減肥
橙子的味道酸甜可口,而且含有的各種營養成分都十分豐富,特別是維生素C的含量。可是你知道橙子到底具有哪些功效與作用嗎?你知道經常食用橙子可以幫助你達到減肥的效果嗎?下面就隨着小編一起來看看橙子的神奇之處吧。
1、增進食慾
橙子中含大量維生素C,且易於吸收,膳食中缺乏維生素C,可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能,從而使大腦不能及時得到營養成分。
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
橙子性味酸涼,因此具有行氣化痰,健脾溫胃,助消化,增食慾的功效,在中藥上也有非常廣泛的運用,而且藥效非常好。
2、女性多吃橙子,少得膽結石
橙子中的含有的維生素C含量特別高,雖然口味有點酸,但是它的味道宜人很鮮美,所以很多人都喜歡吃橙子。
可是有一個意想不到的功效,對於女性來說真是福音,平時多吃橙子不僅可以盡享美味還可以減少膽結石的發病率。因此,愛美的女士愛健康的女士們多吃一點橙子吧。
3、有助於預防癌症
這個功效也是從橙子富含VC而來,一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,而維生素C提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
在所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,這些抗氧化物還包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。而黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。
4、止渴、醒酒
橙子又名爲“黃果”、“金環”,而且分酸、甜兩種。如果參加宴會,吃的過飽,喝一杯酸橙汁,就可解油膩,消積食,並有止渴醒酒等妙用。橙子的果肉酸甜適度,富有香氣。
5、降低血脂
據研究橙子含有多種營養成分,包括維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分,而維生素P、C都可以增強毛細血管韌。其中的果膠能幫助人體儘快排泄脂類及膽固醇,並減少外源性膽固醇的吸收。因此,經常吃橙子可以降低血脂,對於一些沒有糖尿病的老年人,橙子是值得選擇的水果。
6、可以減肥
橙子被稱爲“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維,多食有助排便,能減少體內積聚毒素。久而久之,可以達到減肥的功效。
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