糾正貧血,讓你美麗十足
如果說女性朋友是一朵花,那麼血液就是花朵綻放美麗的土壤,如果土壤不夠肥沃又怎能滋養出漂亮的容顏呢?我國中醫學中曾經提到過:“女人以血爲本,以血爲用”。由此可見,女人想要美麗十足,先要擁有充足的血液。
女子是以“血”爲生命之依託的,所謂“以血爲本,以血爲用”,一旦血液不夠充沛,就會導致體虛多病。
人體是“血肉之軀”,只有血充足,皮膚纔會顯得有血色,面部纔會有光澤;只有肉實,肌肉才能發達,體形纔會健美。對於女性來說,追求美麗的面容,窈窕身材,應重在養血。
由於我們女性特殊的“生理週期”耗血多的特點,如果不善於養血,就易出現臉色萎黃、脣甲蒼白、發枯、腰痠、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症,即貧血。嚴重的人還會過早出現皺紋、脫牙、白髮等早衰現象。可見,女性養血迫在眉睫。
此外,飲食上的某些誤區,讓女性特別容易貧血。而貧血不僅會影響女性的健康,還會讓紅顏失色、膚澀發枯,甚至皮膚過早出現皺紋、色素沉着等。所以,女性想要擁有美麗的容顏就要補血,使氣血充盈。
治療貧血最好的方法就是食補,由於缺鐵引起的貧血,應該多補充含鐵食品,如多攝入豬肝、瘦肉、木耳、海帶等深顏色的食品。而由於營養不良引起的貧血,就需要多多補充瘦肉、蛋、奶,常吃蔬菜、水果等。接下來就爲大家介紹一些具有補血功效的食物。
紅棗
紅棗,又叫大棗,以形大核小、肉厚味甜者最佳。紅棗補脾胃、益氣血、安心神,強身效果相當理想。除此之外,紅棗還有護肝作用,對貧血、胃腸病都有一定效果。
黑豆
黑豆中含有大量的微量元素,如鋅、銅、鎂、鉬、硒等,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,所含的鐵質非常豐富,是補血佳品,並且龍眼肉中還含有維生素A、B族維生素、葡萄糖、蔗糖等營養素,能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,月經之後的女性朋友可以用龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來補血。
金針菜
金針菜是黃花菜的花蕾,不僅味鮮稚嫩,還含有大量的鐵,其鐵的含量比大家熟悉的菠菜還高20倍。所以,它的補血效果十分好。
麪筋
麪筋是一種植物性蛋白質,由麥膠蛋白質和麥谷蛋白質組成,一般的素食館、滷味攤都有供應。麪筋的鐵含量相當豐富,而補血必須先補鐵。
-
這4種感覺容易出軌,女人出軌理由大揭祕
當身邊的女人出軌,你覺得憤恨的時候,也會很疑惑,難道是自己給她的愛不夠,她才選擇出軌?其實沒那麼複雜,不是愛不愛的問題,女人出軌理由大揭祕,爲4種感覺出軌。一、女人出軌理由之找回初戀的感覺戀愛滋味百般好,但是一旦平淡下來,情感便會顯得乏味。還有什麼能使厭倦柴米...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
猴頭菇的作用與功功效,(這五個功效延緩衰老增強免疫力)
猴菇也叫猴頭菇,它是齒菌科的菌類,菇傘表面佈滿毛狀的肉刺,子實體圓厚鮮時白色,幹後黃褐色基部窄或略短梗上部膨大,遠看似金絲猴的頭故稱猴頭菇。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質、維生素、氨基酸和多糖的優質食品。猴頭菇營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、...
-
天氣潮溼怎麼辦,真的有必要了解
陰溼大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。天氣潮溼怎麼辦飲食調養祛溼防病多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌...