女性爲什麼會雄激素過高,6妙招降低雄激素
一般來說,過度肥胖的女性體內的雄激素會相對要多一些,由於平時的飲食結構不當,高脂高熱量的飲食吃得太多,或是精神壓力太大,環境因素等等,造成體內的甲狀腺失去平衡,睾酮水平升高,雌激素分泌受到限制,雄激素分泌過多,進而出現肥胖、多毛、痤瘡、月經不調等症狀。
1.卵巢或腎上腺皮質分泌過量,會令血液中游離睾酮增多,增加雄激素的分泌;
2.胰島素抵抗,所致的高胰島素血癥是其原因之一,它能刺激卵巢分泌過多的雄激素;
3.甾體激素生物合成過程中,酶系統紊亂,比如缺乏芳香化酶,會致雄烯二酮,尤其是睾酮堆積過量;
4.腎上腺與卵巢腫瘤、腎上腺皮質增生、高泌乳素血癥、柯興綜合徵,也會引起女性雄性激素過高。
女性雄激素高怎麼辦不要讓自己太胖通常身材過於肥胖的女性,容易刺激更多的雄激素分泌,保持體重在正常範圍內,能有效改善激素水平,降低高血壓、糖尿病、脂肪肝、冠心病、以及一些與激素相關的婦科腫瘤等的發生率,堅持低脂高營養的飲食習慣,均衡搭配,增加日常的運動量,保持荷爾蒙平衡。
及時處理月經不調月經的正常來潮受着女性體內激素的影響,平時要注意觀察自己的月經情況,注意月經週期,經量以及顏色等,若發現月經週期過長,月經量明顯變少,閉經等,要儘早就醫處理,警防多囊卵巢綜合徵的姓,及時阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢,將性激素調整到正常水平。
補充維生素雄激素水平過高的女性,平時要注意多吃一些含有豐富維生素的食物,尤其是富含維生素A、維生素C以及維生素E的食物,它們的抗氧化作用能有效延緩衰老,避免性功能衰退。富含維生素A的食物:胡蘿蔔,芒果,菠菜,南瓜等;富含維生素C的食物:西紅柿,獼猴桃,橙子等;富含維生素E的食物:玉米,堅果,萵苣等。
多吃豆類食品黃豆,黑豆,豆腐等等豆類食品中含有大量的植物雌激素,可以雙向調節女性的雌激素水平,當體內的雌激素水平過低時,可以有效彌補女性雌激素分泌不足的情況,過高時可以減少它的分泌。
每週2-3次泡澡泡澡可以促進血管收縮、擴張,提高新陳代謝,幫助女性消耗機體過多的能量,有利於控制體重,並且可以通調氣血,維持各個器官的健康功能,有效的維持身心平衡,如果覺得泡澡非常的麻煩,也可以每天晚上用熱水泡腳,有着同樣的效果。
少吃垃圾食品越是垃圾的食品,越是美味,但是對於雄激素過高的女性來說,應儘量管好自己的嘴,少吃或避免油膩和油炸食品,儘量避免在外就餐,減少人工激素的攝取,體內毒素過多,也不利於荷爾蒙的平衡。
女性雄激素高的症狀1.男性化特徵:女性體內的雄性激素過高,會慢慢出現男性化特徵,如聲音變粗,汗毛增多,胸部扁平等,如果一直沒得到調理,女性的生理特徵則會更加微弱。
2.皮膚問題:女性雄激素高的話,很容易長出現女性雄激素高的話,很容易長痘痘,痤瘡等。
3.月經不調:雄激素過高,原本正常的激素平衡被打亂,不利於生殖系統的健康,影響卵巢與子宮功能,易出現月經減少,甚至閉經情況。
4.誘發多囊卵巢綜合症:睾酮長期處於過高的水平,雌激素水平過低,會破壞促卵泡激素平衡,令卵泡發育異常,無法正常排卵,形成囊狀卵泡,慢慢發展成多囊卵巢綜合症。
5.不孕:女性雄性激素長時間處於較高水平,會影響卵巢組織健康,進而導致排卵異常,降低女性懷孕機率。
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