一天吃幾個雞蛋比較科學,看看專家怎麼說
今天小編來跟大家討論一下雞蛋,簡直是最物美價廉的食物了。價格便宜又營養好,怎麼做都好吃!蒸的,煮的,炒的簡直就是人家美味。但是,關於雞蛋的提問一直都不少:一天到底要吃幾個?全熟蛋和溏心蛋哪個好?土雞蛋更有營養嗎?
今天我們就來一次說個清楚!有朋友說由於蛋黃中的膽固醇不少,長久以來,很多人都不敢吃雞蛋。但其實,越來越多的研究發現:“吃雞蛋導致高膽固醇”是站不住腳的。人體有一套自身調節膽固醇的途徑,並不是“吃得多,血液裏就多”。最新版《中國居民膳食指南》已經刪去了膽固醇的限量,建議大家每天都吃 1 個蛋,吃蛋不丟棄蛋黃。很多健身的妹妹會覺得蛋黃裏有脂肪,會影響到身材。但是但一點點蛋黃根本構不成什麼,不必過於焦慮了。如果你愛吃雞蛋,身體也健康,偶爾一天吃上兩三個,不會有什麼問題。但如果是高血脂症患者,身體代謝膽固醇的能力不足,就需要限制飲食,大快朵頤之前先諮詢一下醫生。
今天這裏還有個疑問就是,雞蛋是可以和豆漿一起吃的,並不會引起什麼化學反應。其實喝煮熟後的豆漿,胰蛋白酶抑制物早就在煮豆漿的過程中失活了,並不能再抑制蛋白質的消化了。所以放心啦,早餐喝豆漿時,請任意搭配白煮蛋、茶葉蛋、荷包蛋,完全不用擔心。
-
流鼻血是什麼原因引起的呢,這5個因素有關及時改善
鼻出血經常發生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身體疾病。鼻出血通常是單側鼻出血,少數情況下會發生雙側鼻出血。出血量經常不一致,輕度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。嚴重的鼻出血可能導致失血性休克,而反覆的鼻出血會導致貧血。因此要引起重視,平日裏也要養成良...
-
肩周炎怎麼治療最快最好方法,這五個方法緩解肩周炎疼痛
肩周炎是肩關節周圍的炎症,是由未經治療的疼痛和關節活動受限引起的症狀。肩周炎的典型症狀以肩部疼痛和肩部活動受限爲主要症狀,發病人羣主要是50歲左右的體力勞動者,而肩周炎主要是由於長期過度勞累和姿勢不良,由慢性疾病。嚴重時還會影響人的生活和活動,如無法端...
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
牙結石可以自己摳掉嗎,正確自己處理牙結石的方法
牙結石它通常位於牙齒表面以及靠近牙齦邊緣處,呈淺黃色或者土黃色,有些人照鏡子看到後會直接用手將其摳出來,然後捻搓後類似於碎土塊,並且伴有惡臭的味道。牙結石常見於口腔衛生不良的人羣,它可引發牙齦炎、牙周炎、口臭等口腔疾病,嚴重的話還會造成牙齒鬆動。因此一...