初秋切勿過度禦寒
初秋,暑熱未盡,涼風時至,衣被要逐漸添加,但不可一下子加得過多,捂得太嚴。晚秋,穿衣可略少,有意識地讓人體凍一凍,但要有限度,以自己能接受,不會“凍”出毛病爲度,這樣可避免因多穿衣服造成的身熱汗出。汗液蒸發,會陰津耗傷,導致陽氣外泄。秋凍順應了秋天陰津內蓄陽氣的養生需要,爲冬季藏精做好耐寒力的儲備。
微寒的刺激,還可以提高大腦的興奮性,增加皮膚的血流量,使新陳代謝加快,機體耐寒能力增強。這也是“若要小兒安,須帶三分飢和寒”的道理所在。成年人同樣也需要略帶寒,只是這個“寒”自己應嚴格掌握。至於老人就要謹慎地根據自身的情況來定了,不要過分地鍛鍊耐寒力,但宜緩慢添衣。
小貼士:初秋切勿過度禦寒,把自己包裏得裏三層、外三層。睡覺也不要蓋得太多,蓋得太多容易導致出汗,傷陰耗津。
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