心理學與生活 幫孩子走出 開學恐懼症
開學恐懼症的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。不難想象,在家長溺愛中享受無憂無慮的假期生活的孩子,在遊樂嬉戲方面花費了過多時間的學生,必然會耽於學習。
事實也正是如此,許多孩子由於暑假作業未完成、對新學期緊張、迫於中高考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備,安逸、閒散慣了之後想到開學後緊張的學習形成了鮮明的反差,從而產生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對開學存在心理陰影,嚴重時就導致了開學恐懼症。
家長可在開學前適當幫助孩子加以調節,做好入學前的準備工作,尤其是長假最後幾天,對孩子的心理狀態、生活內容等都作出相應的調整,家長應該幫助學生在開學初期做好以下五方面:
1、家長應抱樂觀的態度,多跟孩子談談學校和新學期,從正面的角度去迎接新的學期,給孩子以信心,說一些欣賞和鼓勵的話語。家長不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人,也不要把學校描繪成痛苦難受的地方,應給孩子以幸福感,讓孩子對上學感興趣,期待上學。
2、放假時,許多孩子的生活秩序打亂了,常常是看電視或上網到很晚,而早上又貪睡不能按時起牀。這種狀況如果不改變,孩子的心理就還在“放假”,對上學會有一定的抗拒心理。家長應及時地糾正孩子的生活習慣,爲了幫助孩子適應學校的學習和生活,家長應該幫年紀較小的孩子訂好作息時間表,每天督促孩子按時起牀、飲食,保證孩子有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
3、如果孩子有“教室焦慮症”,最好不要先讓孩子吃抗焦慮藥,應先從調整心態開始,培養孩子的學習興趣,養成良好的生活習慣,加強與同齡人的交往。
4、跟孩子多談談學校生活,家長可以有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如作業、同學關係等。
5、開學後的假日裏,家長應該儘量少帶孩子上公園等遊樂場所,多帶孩子去書店看看書,或者一起去購買學習用品,給孩子營造學習氛圍,讓孩子自然而然地喜歡上讀書。
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