冬季養生首選泡腳,勝吃補藥
導讀:你知道生活中我們要如何護腳嗎?民間有“養樹需護根,養人需護腳”的諺語,很顯然是說腳對於人的健康很重要。當然,除了這句諺語之外,從一些城市裏林立的足底按摩、足底保健的場所也可見一斑。
那麼,家庭中我們如何來對我們的腳進行保健呢?
首先,就冬季來說,泡泡腳就是一種很不錯的保健方法。可以說,適宜的水溫泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。然而生活中,卻總有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,並以爲水溫越高,效果越好。其實不然。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右爲宜。這是因爲水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。另外,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
當然,除了正常人之外,一些病人在泡腳的時候更應該當心,尤其是糖尿病患者。因爲這類患者容易併發周圍神經病變,使末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感知不到而容易被燙傷。除了水溫外,泡腳時還應注意時間不宜過長,以15~ 30分鐘爲宜。
用溫水泡腳是一個非常好的保健方法,如果條件允許的話,用醋泡腳的保健效果要比溫水強很多。
提起米醋,大家都知道它是生活中常用的調味品,用它能做出各種味美可口的飯菜,但對於它的保健功效卻知之甚少。專家指出,用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”。如果在溫熱水中加些醋,每天睡前用其浸泡雙腳,能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用,對身體是大有好處的。
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用,其原因在於,足是人之根,足部有許多具有重要治療價值的反射區。通過溫水泡腳,醋能夠滲透足部表層皮膚,加速人體的血液循環,提高血紅蛋白攜帶氧的能力,改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放鬆,消除疲勞;同時,用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度,調節、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,使陰陽平衡,堅持日久,可大大改善睡眠質量,對失眠、多夢、早醒等睡眠障礙具有重要的輔助治療作用。另外,在春季易發生春困的這個特定的季節裏,常用醋泡泡腳,對於人們保持旺盛的精力、有效防春困是大有裨益的。
溫馨提示:如果您沒有注意到護腳對您的重要性的話,不妨回家之後打上一盆溫水泡一泡,相信那舒服的感覺,會讓您喜歡泡腳的。
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