腎虛食譜,改善腎虛的食材
冬天很多男人都有腎氣不足的問題,甚至不孕不育的病例也有所增加,腎虛問題同時也影響到了精子的質量。有醫學證明,對於衆多不孕不育治療方法之中,飲食療法比醫學療法更重要。特別是由精子問題導致的男子不育症,患者朋友更應該從自己的飲食上多下功夫,這對於疾病的治療很有幫助。而且飲食療法對於患者朋友沒有任何損害,只會吃出健康。那麼補精要吃什麼補呢?今天小編就給各位男性朋友們介紹三款補精益腎食譜,從飲食上調理腎氣。
男性吃什麼可以補精?
男性精子量少也是導致男性不育的原因之一,精子量少的原因有很多,不孕不育症專家認爲少精主要是由於肝腎功能失調造成的,腎主生殖,腎虛則精少,精弱。因此想要補精就要從調理腎臟入手。下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食。可以幫助促進精子生成和提高精子活動。
1、首烏燉雞
腎虛食譜
所需材料:母雞1只,大棗10枚,何首烏30克,生薑30克,調料適量。
做法
先將母雞去毛雜,洗淨,諸藥布包,納入雞腹內,放沙鍋中,加清水適量,文火煨至雞肉爛熟後,去藥包,納入蔥、椒、食鹽、味精等調味,煮沸,佐餐服食。可養肝血,補腎精,適用於肝血不足,腎精虧虛所致的精液量少,無精等。
2、元肉當歸雞
所需材料:母雞1只、元肉、當歸各30克。
做法
先將母雞去雜毛、洗淨、放入沸水中氽一下,切塊,文火燉至半熟後,下元肉、當歸、共燉至熟後服食,每週2—3劑。可滋補精血,適用於遺精頻作,心悸,失眠,多夢等。
3、歸芪參棗雞湯
所需材料:烏骨母雞1只、黃芪各10克,當歸、黨蔘、大棗10枚,生薑30克,調料適量。
做法
將烏骨雞去毛雜洗淨切塊,諸藥布包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟後,去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調味服食。可補益氣血,滋陰育精,適用於精氣不足,每臨即泄,心慌氣短,肢軟乏力等。
改善腎虛的其他食材:
蔬菜類:豇豆,韭菜,韭黃,蒜苗,油麥菜等。
穀類豆類:黑米,紫米,黃豆,黑豆等。
乾果類:胡桃,核桃,榛子,黑芝麻,白芝麻等。
肉類:羊肉,牛肉,烏雞,山豬肉,豬腰子等。
水產:皮皮蝦,海蝦,鱸魚,黑魚,魚子,海蔘等。
其他類:粟子,枸杞,香菇等。
黑米茶
材料:黑米300克。
做法:1、黑米淘洗乾淨,瀝乾水分,用大火炒3分鐘至米中的水分蒸發,再用小火炒至米粒裂開,露出白色的米心,裝入無水的盛器中晾涼後密閉存放。
2、取杯子,倒入適量炒好的黑米,衝入適量的開水,蓋上杯蓋燜10-15分鐘,涼至溫熱飲用即可。
山藥羊肉湯
材料:山藥200克,羊肉150克。
調料:蔥末,薑末,蒜末,幹辣椒,水澱粉,鹽,雞精,植物油,清湯各適量。
做法:1、將山藥洗淨,去皮,切片,羊肉洗淨切塊,用植物油炒至變色,撈出,幹辣椒洗淨,切段,待用。
2、鍋置火上,倒植物油燒熱至八成熱,放入蔥末,薑末,蒜末,辣椒段爆出香味,放入山藥翻炒,倒入適量清湯,加入羊肉塊,加鹽,雞精調味,用水澱粉勾芡即可。
豬肉丸子冬瓜湯
材料:豬肉200克,冬瓜50克,番茄75克。
調料:香油,鹽,味精,蔥末,薑末,水澱粉各適量。
做法:1、將豬肉洗淨,剁碎,加入水澱粉,鹽,蔥末,薑末及少許清水攪上勁,冬瓜番茄分別洗淨,切成小塊。
2、鍋置火上,放入清水煮開,氽入肉丸子,待丸子浮起,加入冬瓜塊,番茄塊,鹽,味精,蔥末煮開,淋少許香油即可。
山藥蒸肉飯
材料:大米150克,山藥,豬五花肉各100克。
調料:鹽,胡椒粉,植物油,蔥花各適量。
做法:1、大米淘洗乾淨,山藥洗淨,去皮切丁,五花肉去皮,洗淨切成小肉丁。
2、鍋置火上,倒油燒熱,放入山藥丁炸至酥,撈出瀝油備用,鍋底留油燒熱,再放入五花肉丁,炒至肉香酥,加山藥丁,鹽,胡椒粉炒香,盛出備用。
腎虛食譜
3、將大米放入蒸鍋中,加適量水和山藥丁,五花肉丁,用大火蒸熟,撒蔥花即可,然後裝入湯碗內,撒上胡椒粉即可。
看完小編講解腎虛食譜後,你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多瞭解我們收集的其他生活知識哦。
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