女性更年期症狀有哪些,經歷更年期激素紊亂不要慌
女性進入四十中旬之後就要進入更年期,很多人談更年期色變,認爲這是很尷尬痛苦的階段。這種慌亂的情緒會加重更年期症狀,這是人體正常的變化,需要以平靜的態度對待,提前做好心裏準備,出現這些的症狀就要知道自己是步入更年期了。
更年期症狀有哪些
一、骨質疏鬆
女性的鈣質流失更加嚴重,尤其是在更年期之後,生殖系統功能下降,鈣量損失更多。在鈣質。身體關節組織退化,出現腰痠背痛,運動不當更容易骨折。這個時期更需要多補充蛋白質,每天喝牛奶或者吃鈣片。
二、月經紊亂
進入更年期後激素紊亂,影響卵巢排卵規律,出現月經不調的狀況。月經量變少,顏色變淺,最後完全停止。
三、情緒抑鬱
身體和激素的一系列變化也會導致心情狀態不佳,容易生氣煩悶甚至抑鬱。在這個時候更要穩定情緒,進行積極的心理建設。
四、腦力下降
激素波動也會導致神經紊亂,會出現腦力衰退的狀況,再加上精神力不濟,注意力不集中,工作生活都會受到印象,經常會忘東忘西。
五、出汗
更年期女性會突然出汗,下午的時候還會有一陣一陣潮熱。這是因爲身體缺少鈣質等營養,導致胸腹部位突然發熱。
六、肥胖
腹部肥胖比四肢更加嚴重,加重內臟負擔,還會引發高血脂等慢性病。身材走形變得臃腫,因爲代謝變慢少吃飯也不管用,也讓很多女性感到焦慮。
這六種症狀說明你開始進入更年期,不過也不要太憂愁,適當補充鈣質營養品,搭配適當運動,保持好心情,可以讓你溫和度過更年期。
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