假前綜合徵成爲上班族的,殺手
假前綜合徵的實質主要是一種適應不良現象,主要表現爲鬆弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規律等。“馬上就放假了......”近日來,很多上班族都在數着日子盼望假期,從而無心戀戰、歸心似箭,紛紛患上“假前綜合徵”。
南昌某廣告公司一位客戶經理向記者訴說:“假期在即,我就已經開始莫名焦躁,這幾天什麼都不想幹,明明有好多文案等着我去做,可是就是空虛地等着放假......什麼都不想做,一門心思想着回家。”
和上班族一樣,很多大學生也表示,因爲想回家過年,根本沒心思準備期末考試。南昌大學的學生小黃更是向記者訴苦說:“甚至考試的時候,我滿腦子想的都是怎麼安排,盤算着跟以前的同學該怎麼好好狂歡一下。”
南昌大學心理健康教育中心高美才教授告訴記者,“假前綜合徵”只是假期綜合徵的一部分,假期綜合徵還包括假中和假後兩個不同階段。他還提醒,假期綜合徵的重點在於假後。
這是因爲除了環境變換與任務更替外,還在於人們通常在假前把任務推到假後完成,這樣一來,就等於進入一個惡性循環過程:假前推卸壓力,假中迴避壓力,假後必然面對更大的壓力。因此上班族和學生們假後要儘量做到起居有序,營養均衡,適時地轉換好“角色”,調整好心態。
假前綜合徵的實質主要是一種適應不良現象,主要表現爲鬆弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規律等。一般來說,假前,人們大多處於工作和學習環境,節奏緊張,任務繁多,心理渴望休息與放鬆。
假中,人們多處於家庭等休閒環境,節奏隨意,暫時迴避之前的工作與學習任務,心理處於高度放鬆狀態。這樣,人們在短時間內,其身心經歷着“緊張——放鬆”的適應過程,過渡時也就必然會出現一系列暫時性的身心不適現象,其最大的症狀表現就是焦慮,包括注意力不集中,情緒波動起伏較大,易怒,嗜睡等。
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