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  • 上班族健身房的減肥計劃

    上班族健身房的減肥計劃

    一、動感單車作爲“脂肪殺手”的動感單車在健身房裏屬於運動量比較大的一個項目,對體能的要求比較高。專業的健身教練告訴完美,一般建議新會員在體能訓練半個月至一個月時,身體機能提升之後再進行這個項目的訓練,動感單車...

  • 上班族不宜吃什麼食物,辦公室吃什麼零食好

    上班族不宜吃什麼食物,辦公室吃什麼零食好

    上班白領幾乎一整天都呆在辦公室,有時候累了困了便想吃點零食解解乏,那麼上班族在辦公室吃什麼零食好呢?來看看吧,提醒注意那些上班族不宜在辦公室吃的食物。辦公室不宜吃的三種食物櫻桃專家表示,櫻桃實際上就完全不適合上...

  • 上班族的護膚小祕訣 遠離 計算機皮膚

    上班族的護膚小祕訣 遠離 計算機皮膚

    上班族的皮膚問題主要是皮膚乾枯、毛孔變粗、小痘痘外冒、眼睛乾澀等病態皮膚症狀,我們將其統稱爲“計算機皮膚”。下面我們將給上班族的你支招,讓“計算機皮膚”遠離你!Tips1:每天開機前,用細絨布把屏幕擦乾淨。電腦在開...

  • 上班族,喝什麼護眼

    上班族,喝什麼護眼

    現在大多的工作人士都是在空調辦公室辦公,有很多人還是面對電腦工作,被空調一直吹還不算,還得盯着電腦,眼睛想不累都難,想不幹澀都難。那麼在辦公室工作的愛眼人士,我們該如何呵護眼角呢?專家講到,在辦公室工作的時候覺得眼睛...

  • 上班族的通病肩胛骨痠痛是怎麼回事你知道嗎

    上班族的通病肩胛骨痠痛是怎麼回事你知道嗎

    肩胛骨痠痛是怎麼回事爲什麼會出現肩胛骨痠痛的情況呢?相信很多人對此都是不瞭解的。既然不瞭解,那我們接下來就一起來看一下吧。1、受涼天氣熱了,很多家庭都開了空調,空調溫度開的過低就可能導致肩胛骨受涼,進而出現痠痛...

  • 上班族如何正確減肥

    上班族如何正確減肥

    許多上班族由於長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。首先要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一...

  • 美食菜譜大全,上班族美食食譜

    美食菜譜大全,上班族美食食譜

    上班族美食食譜湯品1、雞蛋花生湯花生仁適量、雞蛋2個、白糖少許。準備好花生仁和雞蛋。花生仁洗淨後用清水浸泡半天。浸泡好以後放入壓力煲裏,按自己需要的時間進行預約煮好,早上起來就可以喝了。按需要打適量花生湯入...

  • 十月溫差較大的天氣適合穿什麼樣的衣服,上班族

    十月溫差較大的天氣適合穿什麼樣的衣服,上班族

    國慶小長假已經臨近尾聲,相信很多女孩都像小編一樣已經開始上班了,玩了那麼久再進入上班的狀態是不是還有點沒緩過來,這時候不妨來一套舒適的服裝過渡一下心情吧。不知道大家有沒有感覺,這幾天天氣明顯開始轉涼,早中晚的溫...

  • 上班族的辦公椅瑜伽(燃脂瘦身,緩解頸肩背痛)

    上班族的辦公椅瑜伽(燃脂瘦身,緩解頸肩背痛)

    如今很多上班族由於長期伏案工作,身體處於一種緊張僵硬的狀態,“頸肩背疼痛”幾乎成了辦公室人羣的通病。可如果你建議他們報個瑜伽班,他們卻說:工作忙!好吧,今天就教大家如何利用一把辦公椅做瑜伽,絕對能燃脂瘦身緩解頸肩...

  • 上班一族如何進行食補

    上班一族如何進行食補

    我的眼裏只有工作!我熱愛工作就如同熱愛我的生命!是什麼支撐着你能夠這麼長時間的工作?現在越來越多的工作都是需要操作電腦或者進行大量腦力活動,那麼是什麼支撐着你,讓你每天都精神飽滿的奮戰在工作的第一線呢?選擇合...

  • 辦公室風水,上班族辦公室的風水注意事項

    辦公室風水,上班族辦公室的風水注意事項

    除了家,一般的上班族呆的就多的地方就是自己的辦公室,其實,風水不單單是家裏需要,對於上班族來說,辦公室風水更爲重要,你口袋裏錢的數量直接關係到你的生活水準,以下風水常識一定要小心爲好。1、辦公室風水需以負責人或最高...

  • 女性上班族坐出大肥臀,這樣做可以機智減掉它

    女性上班族坐出大肥臀,這樣做可以機智減掉它

    如果有人說你肥臀,那麼,對於我們女人來講,這肯定就是天大的侮辱……尤其上班族,肥臀都是坐出來的,如果你沒辦法沒時間去專門的減肥,那麼,小編告訴你三個機智的方法,讓你可以減掉肥臀。1.水要多喝而且是純水其實,你...

  • 白領午餐吃什麼好,上班族營養午餐營養搭配推薦

    白領午餐吃什麼好,上班族營養午餐營養搭配推薦

    不少白領中午都會叫盒飯,但是午飯這麼胡亂的吃,就會很容易造成各種各樣的問題。那麼怎麼樣纔有一個健康的飲食方式呢?以下提供的是白領的營養午餐應該怎麼吃......對於在寫字樓裏工作的人來說,去哪裏解決午餐是很關鍵的問...

  • 上班族養生,辦公室綜合症的緩解方法

    上班族養生,辦公室綜合症的緩解方法

    辦公室綜合症有着心理和生理兩個方面。生理上的疾病到醫院,醫生即可對症下藥,緩解症狀藥到病除。心理疾病則無藥可醫,因其成因複雜,個性差異大,普通醫生大多愛莫能助。下面就介紹一下緩解辦公室綜合症的簡單動作。緩解辦公...

  • 華麗上班族,給您增添活力的營養搭配餐

    華麗上班族,給您增添活力的營養搭配餐

    生活節奏快速的上班一族通常都是在營養搭配方面最不注重的一個羣體,爲了身體健康,快來看看吧。現代生活節奏加快,很多傳統的生活習慣也隨之改變。對上班族來說,在家吃飯成了一種奢侈。工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多...

  • 上班族喝好4種茶,做到健康護眼

    上班族喝好4種茶,做到健康護眼

    上班族日日夜夜對着電腦,無論是工作還是娛樂,都緊緊地和電腦相連着。然而久而久之,容易感到眼睛疲累,究竟應該怎麼辦呢?小編向你推薦4個眼睛保健,從細節以及飲食着手,做到健康護眼。現在家庭幾乎每家都有電腦,電腦輻射很強,時...

  • 工資休假補貼裏的這些福利單位必須給,上班族賺

    工資休假補貼裏的這些福利單位必須給,上班族賺

    關於工作,平時大家談論最多的是工資的高低。但許多人忽略了工資休假補貼裏的這些福利,單位必須給,若是不給完全可以告這家公司了。各位上班族們,你們都瞭解清楚了嗎?工資休假補貼裏的這些福利單位必須給,工作也有福利,這是公...

  • 如何養胃,上班族養胃禁忌

    如何養胃,上班族養胃禁忌

    胃是人體十分重要的器官,而有的白領卻因爲工作的原因破壞着胃的健康。無論多忙都要按時吃飯纔是養胃的關鍵。生活方式,飲食衛生都對我們的胃有着不可忽視的影響。上班族養胃禁忌1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒...

  • 上班族吃什麼早餐方便,這三種清淡營養又減肥

    上班族吃什麼早餐方便,這三種清淡營養又減肥

    一份早餐是一天的關鍵,也是打開好心情的鑰匙,但是對於上班族來說,這一天的壞心情就從遲到和晚起開始,這不僅影響到了一整天的心情,也影響到工作的態度和工作的效率。所以,吃一頓健康營養的早餐是必要的,不僅不會讓人感到飢餓...

  • 怎樣減少電腦輻射的危害,午飯後喝酸奶減少電腦輻射

    怎樣減少電腦輻射的危害,午飯後喝酸奶減少電腦輻射

    長期在電腦面前工作的上班族,大多都會有頭痛,失眠,神經衰弱症等症狀。或許很多上班族沒有意識到這是電腦輻射導致的。研究表明長期面對電腦的人羣,容易因爲電腦輻射導致心律失常。建議上班族午飯後喝酸奶減少電腦輻射。怎...

  • 上班族要如何減少電腦的輻射

    上班族要如何減少電腦的輻射

    現在大多數的上班族都是整天與電腦相伴,長期都是坐在椅子上的辦公模式,而長時間的面對着電腦多少是有輻射的影響,那麼你知道要如何減少輻射的傷害呢?下面就讓小編來告訴你吧。添加盆摘如果說長期需要在電腦前面辦公的上...

  • 上班族光靠營養藥片不可取,每天喝6至8杯水行走6000步

    上班族光靠營養藥片不可取,每天喝6至8杯水行走6000步

    在郭敬明的暢銷小說《小時代》中,有位女主角高調宣揚着一種全新的生活方式——“Weeatnothingbutpills(除了藥片我們什麼都不吃)”,也就是指只靠藥片和膠囊維持生命。一、光靠營養藥片不可取對於每天朝九晚五...

  • 上班族減肥食譜,女性這樣吃享受美食又能快速瘦

    上班族減肥食譜,女性這樣吃享受美食又能快速瘦

    夏天來了,對於上班族來說,中午是不是因爲天氣太熱而不想出去吃飯?於是就只好拿起手機來點餐,可是點來點去也就是周圍的幾家餐廳,吃的不健康不說,而且沒吃幾口就變胖了!這樣可不利於減肥,有的外賣不好吃,而有的外賣爲了追求口...

  • 上班族如何有效減肥,這些體式幫你塑造好身材

    上班族如何有效減肥,這些體式幫你塑造好身材

    我們知道上班族女性要進行八個小時的辦公,午休時間又有限,而飲食又不規律,所以身上就很容易長肉肉,這對於上班族女性來說是致命的,那麼要如何做才能改變呢?接下來介紹一套操,上班族女性下班回到家可以做十分鐘,不僅有利於放...

  • 普拉提是什麼,最適合上班族的普拉提動作

    普拉提是什麼,最適合上班族的普拉提動作

    普拉提是一個很好的健身項目,它是一種目前比較流行的健身方式,對腰腹和脊椎的鍛鍊很有效,特別適合像那些老老坐辦公桌、電腦桌前的人。普拉提,這對於每個整天忙碌生活、工作的大衆人羣來說,一般都是第一次聽到的,或者有聽過...

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