溼氣太重怎麼排出來最簡單的方法,這四個方法讓溼氣消散去無蹤
在生活中體內有溼氣的人往往精神不振,每天無精打采頭暈目眩。舌頭較胖有齒痕,舌苔較厚較白,大便不成形也是體內溼氣重的症狀之一。溼氣重的女性也可能長痘痘和各種斑點,還會導致臉上毛孔變大,膚色變深影響美觀。對於愛美的女性來說,只有去除體內的溼氣,才能變得更加美麗。那麼溼氣太重怎麼排出來最簡單的方法?
1、攝取除溼食物
溼氣作爲中醫的概念,溼氣在溼氣蓄積的影響下容易出現陽氣不足,繼而出現乏力、消化功能減退、身體浮腫等現象。可以通過飲食調整來去除溼氣。生活中有很多種食物,有些食物有健脾和胃的作用。脾臟得到調養後功能提高,溼氣才能儘快排泄掉,此時應該注意飲食調節,遠離生冷,性質寒涼的食物,那些有祛溼效果的食材可適當攝入,包括赤小豆、薏米、馬齒莧等。
2、正確刮削
溼氣過多是發病原因,刮痧即可改善。刮痧是一種養身之法,對溼氣重的情況有作用。在刮痧的過程中可以使人感到放鬆,同時促進血液循環。只有循環良好,有害物質才能順利排出體外。但是刮痧需要身體適應後才能進行,另外還要選擇合適的醫院來規範操作。
3、堅持鍛鍊
如果溼氣過重,就需要堅持鍛鍊,排除體內的溼氣。因爲運動量足以達到鍛鍊身體的效果,有利於改善臟腑功能。堅持運動後,身體的循環代謝能力增強,體內多餘的溼氣可以排出體外,是保持身體健康的關鍵。如果長期缺乏運動,身體內臟功能因溼氣過多而得不到改善,病情可能會繼續發展,因此溼氣重的人需要多運動以排除體內的溼氣。
4、作息規律
發現自己溼氣過重,如果可以堅持作息規律、早睡早起,對脾臟功能提高有利。很多人長時間熬夜之後溼氣過重表現會越發嚴重,因爲在熬夜時抵抗力降低,不利於器官功能提高,可能在臟腑功能下降之後,身體運化水溼能力進一步降低,溼氣過重表現可能會明顯。通過充足睡眠時間,作息規律的方式讓臟腑功能提高,脾胃保持健康狀態,溼氣也可以及時排泄。
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