女性出現亞健康,運動益於身心靈
其實秋天的時候,秋高氣爽是非常適合人出到外面旅遊的,並且運動也是最好的時機,不冷不熱,雖然說運動對於我們人是有很大的益處的,可是若是人運動不對的話,往往就容易傷了身,因此今天小編就和大家一起說說秋天裏人最適合做哪些運動。
首先小編想要讓大家記住的是運動要比沒有運動要好得多。小編記得自己的姐們經常會這樣問小編,至於問些什麼呢?譬如“今天我該做什麼運動纔好呢?適合幾點出發?”其實每一天的時間都會不同,至於哪個時間段會更合適?小編覺得若自己沒有找到適合的鍛鍊時間的話,就算自己隨便亂動動也會比躺在沙發上要好很多。
我們都知道,能夠運動的項目是非常多的,比如跑步、游泳、瑜伽等,而每一種運動所對應的姿勢也有所不同。若是想要增強自己身體中的肌肉力量的話,那麼就可以做一些有氧快速的運動,並且每一種運動對於我們人體的身心靈也會呈現出不一樣的影響,特別是當代的年輕人就更應該要讓自己動一動了,至於爲什麼?由於在現在這個高壓力的社會中生存,很多時候人都會患有不同程度的緊張感、抑鬱感以及焦慮感等,而這些情緒問題又往往容易造成人出現腹瀉、頭痛、失眠等不健康症狀。
小編覺得游泳對於我們亞健康身體來說是非常有利的,因爲它除了可以緩解我們自身焦慮的情緒問題以外,同時也能促進朋友之間的友誼,所以對於人的心理健康來說,其幫助可想而知。
不過對於運動的時間來說,並不是運動的時間越長,對身體就會越好,其實最佳的鍛鍊時間應該要保持在45-60分鐘之間。
-
正確性愛姿勢可以提高性生活質量
性生活對於夫妻來說可以增強感情,而不能成爲一種功能,質量高的性生活需要夫妻雙方共同配合,性愛姿勢也非常關鍵,性愛有許多可以討論的地方,像是大小、姿勢、G點、高潮等等,都是男男女女所關注的焦點,這篇幫大家一次解答有關性愛姿勢的疑惑。哪種性性愛姿勢可以讓女人...
-
學會這8點,男人牀上久一點
或許你並不是「一分鐘男人」,但是仍需要尋找方法讓自己勃起久些,男人太早洩氣,女伴肯定失望透頂。性學家告訴你八大持久之道,而且不靠威而鋼。1、向「印度性經」取經英國一男性雜誌前編輯與性學專家哈柏說,「印度性經」(KamaSutra)提及一個延後射精技術,它同時是訓練...
-
馬桶會傳播性病嗎?
由於人們對性一直諱莫如深,許多人尤其是青少年往往藉助於網絡進行這一神祕話題的探索和解惑。但美國斯坦福大學一項針對青少年生殖健康的研究發現,不少網站充斥着錯誤的健康知識,並不能令青少年消除有關性健康、性安全的一些認識誤區,反而還會混淆視聽。本期,該研究...
-
男子體外射精危害大
體外射精(Coitusinterruptus)是指在性生活時,即將發生射精時,將陰莖抽出,使精液射在女方體外的一種方式。常用來作爲一種避孕手段,但該手段具有不可靠性並對身體有一定的危害。男子體外射精的危害1、容易引起男子的性神經衰弱男子在性生活的整個過程中,其性反應是在...