維生素c的作用和功效,維生素c吃多了會怎麼樣預防感冒嗎?
提到維生素c的作用和功效,許多人都知道維生素c是我們生活中最好的營養補劑了。一般來說,通過吃水果或者是蔬菜就可以滿足每日的維c,只是有時候大家忙於學習或者是工作而忘記了補充vc,那麼這個時候就可以適當的進行藥物的補充也是可以滿足維生素c需求的。
而提到維生維生素c,不得不提到維生素c泡騰片。可以用它來當做飲品,因爲只需要放入到清水之中便可以快速的溶解。但是你知道嗎?雖然說維生素c的作用與功效很多,但其實如果吃多了也是會帶來一些副作用,接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、維生素c的作用與功效
第一:美容
維生素能夠美容主要是因爲它具有一定的抗氧化作用,那麼在日常的生活中,許多人都會買vc片來吃,不僅可以美容美白,而且也可以增強血管的循環。而一些化妝品當中更是添加了維生素c,這樣也是可以減少黑色素的沉澱。
第二:補血
它還具有一定的補血作用,因爲它能夠幫助鐵元素在身體內進行轉化,可以說是既補血還可以補水,對於女性朋友們來說是非常有好處的了。
第三:提高免疫力
雖然說維生素c並沒有預防某些疾病或者是預防感冒的作用,但其實它是可以幫助我們提高人體免疫力的,這樣體能素質都有所提高也就更不容易生病了。
雖然說維生素c有許多的功效與作用,但其實它還有一些副作用是不不可忽視的。那就是過量使用,一般來說,如果能夠保證日常上的水果蔬菜的充足就可以滿足每日的維c了,但是如果吃過量的保健品的話,那麼就很有可能造成腹瀉以及消化不良。
-
蕎麥茶有哪些功效與作用,需要用多少度開水泡茶效果最好
說到蕎麥茶相信大家都不陌生了,是日產生活中比較常見的茶飲之一,對人體健康有着諸多益處。那麼,蕎麥茶有哪些功效與作用?蕎麥茶需要用多少度開水泡茶效果最好?蕎麥茶有提神醒腦的效果嗎?深扒蕎麥茶的功效及飲用方法。接下來,大家就和小編一起來看看吧。蕎麥茶的功...
-
女人秋天吃百合有什麼好處,3種吃法功效加倍
女人秋天吃百合有什麼好處滋陰解燥秋天非常乾燥,容易耗損人體內的津液,進而出現口乾舌燥、便祕等問題,百合中含有豐富的澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B等營養元素,還有一些特殊的營養成分,有非常好的滋補作用,可以潤肺止咳、養陰消熱,改善秋季乾燥氣候而引起的多種季節性...
-
養肝湯的做法有哪些,推薦10款護肝湯的家常做法
養肝湯的做法大全1、鯽魚赤小豆湯材料:花生米200克,赤小豆120克,鯽魚1條。做法:將花生米、赤小豆分別洗淨,瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中,加料酒、精鹽少許,用大火隔水蒸燉,待沸後,改用小火燉至花生爛熟即可。功效:有健脾、利水、消腫功效,多用於慢性肝炎或...
-
越吃越老的六種食物
吃是我們每天要做的事,吃得好我們人就精神,病痛全消;吃得不好,人就會越吃越病,甚至越吃越老。所以說,吃也是一門高深的學問。越吃越老的六種食物大家知道,生老病死是不變的自然規律,隨着生活水平不斷的提高,人們不再只滿足於得活得開心,還想讓這種開心能持續下去,讓自己擁...