維生素c的副作用是什麼,維c吃多了會怎麼樣
維生素c的副作用
維生素C是具有一定的水溶性的,這也就說明我們的身體可以通過尿液將體內多餘部分的維生素C排出體外,所以達到中度的水平幾乎是不太可能的。
但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量,敏感的人很容易因此而腎結石。有過腎結石病史的人應該避免服用維生素C營養品,只通過天然食物獲得這種營養素。
1、短期內服用VC補充品過量,會產生多尿、下痢、皮膚發疹等副作用;
2、長期服用過量VC補充品,可能導致草酸及尿酸結石;
3、一些嬰幼兒在生長髮育的時候,如果對維生素C的攝入量過多,很容易會產生骨骼疾病,所以對於小兒來說,維生素C一定要適量。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時,可能會導致紅細胞大量破裂,出現溶血等危重現象。 注意:濫用維生素C會削弱人體免疫力,可能會加快動脈硬化。
維生素C吃多了會怎麼樣
維生素C吃多了,副作用還是挺大的,研究表明,每日維生素C的用量在1~4克時,就會引起各類不良反應:用量超過5克,就會有溶血現象,甚至有生命危險。孕婦大量服用,還可能發生流產或死產的可能。維生素C攝入過多還會產生以下幾點副作用:
1、維生素C爲酸性物質,大量服用後可引起尿液的PH 值降低,尿中草酸鹽、尿酸鹽明顯增加,容易形成腎結石。
2、維生素C可以促進腸蠕動,大劑量服用會引起腹瀉、胃酸過多、胃液返流等。
3、靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成,使血管內溶血或凝血,重者可危及生命。注射時還可引起過敏、注射局部疼痛或組織壞死等現象。
孕婦補維生素C注意事項
孕婦適量補充維生素C可預防胎兒先天性畸形,但是如果攝入過量則會影響胚胎髮育,長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C,可能刺激孕婦胃黏膜致出血並形成尿路結石,因此要特別的注意。還有幾個細節孕婦也要引起重視。
1、放置太久的維生素C不要吃。有些孕婦會根據醫生的囑咐服用一些VC片劑。不過要注意暴露於空氣中或放在潮溼的地方,會使藥片變黃,影響藥效,甚至分解成有害物質,不可在服用。
2、黃瓜裏含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜或維生素C片中的維生素C。
3、服用維生素C藥片劑量不要過大,要遵從推薦量。長期過量服用維生素C可能體內生成大量草酸,成爲腎臟草酸鹽結石的潛在危險。
4、維生素並不能治百病,不能毫無依據地亂補。
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