你都是怎麼補充維生素C的,注意這樣的方法
維生素C是一種常見的營養元素,人體經常都會需要補充一些維生素C,來維持一些正常的身體運作需求。但是關於維生素的補充,是否你使用了正確的方法,或者你的補充是否恰當?
下面就由小編帶各位女性朋友們瞭解下在補充維生素C的時候你應該注意哪些問題。
可能很多人都會使用維生素C泡騰片來進行維生素的補充,因爲這種方法是比較快速的,而且有效。畢竟如果讓你去一大堆水果或者富含維生素C的食物可能都沒有這個方法來得更有針對性,經常你也在一大堆食物面前不知該如何選擇。
但是在使用維生素C泡騰片沖泡的時候一定要注意不能水溫過高。很多人可能會爲了讓維生素C泡騰片更快的溶解,會使用剛煮沸的開水來進行沖泡,雖然這樣可能會更加省時間,但是卻容易導致維生素C元素流失不少,這其實和很多蔬菜不可以在炒的時候,炒得過久是一樣道理的,高溫容易導致維生素C產生質變;
除了水溫之外,還要注意不要用其他水來沖泡
有的人可能會想要嘗試不同口味,會選擇將維生素C泡騰片放入茶水或者飲料中進行沖泡,這可能會使原來的水產生不同的味道;但這樣的做法卻可能會導致維生素C和茶水或者飲料中的一些物質產生反應,從而生成一些有害物質,影響身體健康等,比如飲料中經常帶有苯甲酸鈉,通過和維生素C反應可能會生成對身體不利的苯物質。
因此,在補充維生素C的時候應該要注意不要選擇了上述的錯誤方式,因爲這樣的方法不僅會讓你補充不了維生素C,還將可能會對你的身體造成傷害。
-
身體缺鈣怎麼辦有哪些危害,這3點需要記住
說起鈣元素相信大家都不陌生,它是我們身體中必不可少的一種營養元素,不管是兒童、少年,還是青年、中老年人,都需要補充鈣元素,因爲有了鈣元素,我們的身體各系統才能健康運轉起來。那麼,身體缺鈣怎麼辦?身體缺鈣會有哪些危害?這3點需要記住!接下來,大家就和小編一起來看...
-
胃疼吃什麼食物,這五個養胃食物促消化預防胃部不適
胃脹是胃潰瘍、胃炎等常見的胃病。也可能是因爲胃的胃黏膜被細菌感染,造成胃黏膜損傷,進而引發胃痛、腹脹等問題。然而大多數胃病可分爲急性或慢性,急性胃炎通常是單純性和糜爛性的,前者表現爲上腹部疼痛,後者可能出血。慢性胃炎通常是淺表性胃炎、萎縮性胃炎和肥厚...
-
夏季身體虛寒吃什麼,吃這些食物效果比藥強
夏季進補滋陰健脾清補爲宜進入夏季後,人體新陳代謝加快,心腦血液供給不足。再加上夏季氣候炎熱,出汗多,體力消耗比其他季節大,日長夜短,睡眠不足等原因,一般人到了夏天,體質都會有所下降,也容易使人煩躁不安,怠倦懶散。因此,更應注意夏季的進補。但夏季的進補,卻與冬季有所...
-
胃潰瘍吃什麼食物好,(這五個食物能緩解胃潰瘍疾病痛苦)
胃潰瘍是一種常見的胃病,不僅容易出現反酸,還容易出現一陣陣的絞痛,不僅會影響胃的消化功能,還會影響患者的正常生活和工作。因此患胃潰瘍後,要積極治療,避免病情進一步發展。同時也要注意飲食調理雙管齊下,讓病情更快緩解。在飲食清淡的同時,要戒菸戒酒,因爲香菸、酒精...