男性吃黑豆有哪些好處
任何人羣都有自身所困擾的疾病,從這點看來,多數男性總是被腎部疾病所困擾。治療這種疾病的方法有很多,可以服用藥物,也可以用飲食的方式治療,另外還可以通過改掉壞的生活習慣,這些方法見效最快的非藥物莫屬,但副作用較大。所以,建議大家以食療的方式進行腎部疾病的防治。
豆類食物佔生活比重的60%以上,它不但味道鮮美,其含有豐富的纖維素和蛋白質,深受人們的喜愛。對於減肥人士來說它是瘦身佳品,對於內分泌紊亂的女性來說,它是調節自身的佳品,而它對於男性來說,是補腎佳品。
黑豆可防治腎疾病
多數人只知道豆類具有補充營養及調節女性內分泌失調的作用,卻沒想到它還有防治腎部疾病的作用,其實黑豆就有這樣的作用。黑豆含有豐富的營養元素,如蛋白質、脂肪酸、維生素等,有很好的保健作用,如降膽固醇、滋補五臟、益脾補腎、止咳平喘、抗氧化抗衰老、預防便祕等功效,最適合腎虛者或者患有肥胖者吃,可以補腎益脾,促進排便和減肥。
豆分爲多種,有紅豆、黃豆、綠豆、黑豆,不同顏色的豆對人體的作用是不同的,而黑豆就有防治腎部疾病的作用。中醫講“五色入五臟”,黑色能入腎,所以,黑豆也具有補腎的作用。
黑豆的其他作用
1、防止大腦老化
隨着年齡的增大,人的機體會不斷的衰老,其實這種衰老與大腦的老化有密切的關係,而食用黑豆就具有緩解大腦老化的作用。因爲豆中約含百分之二的蛋黃素,能健腦益智,防止大腦因老化而遲鈍。另外,黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質。
除了以上的元素之外,防治大腦老化還需諸多的元素,而這種豆中也都含有。它含有豐富的微量元素,每一百克黑豆中,含鈣三百七十毫克,磷五百七十七毫克、鐵十二毫克,其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低,這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度,保持身體功能完整。
2、防便祕
如果自身飲食處於紊亂的狀態,易使自身的腸胃出問題,便祕的出現也就是較爲正常的,而經常食用黑豆就具有防便祕的作用。黑豆中粗纖維的含量達百分之四,超過黃豆很多,粗纖維素具有良好的通便作用。便祕是中老年人普遍的問題,現代人飲食過於講求精緻,以致粗纖維素攝入過少,加重了腸道負擔,容易產生便祕,會引起痔瘡和腸癌的發生。每天吃點黑豆,增加粗纖維素,就可以有效預防便祕發生。
3、美容養顏
擁有好的肌膚不但可使自身變得美觀,還可以提高個人的自信。除了使用昂貴的護膚品之外,還可以食用黑豆。古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,還使皮膚變白嫩。宋朝文學家蘇東坡,曾記述當時京城汴梁宮廷內外,少男少女爲了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹,主要的成份就是黑豆。
爲何它有如此好的功效呢?其實道理很簡單,因爲它自身就含有美容養顏的元素。黑豆含有豐富的維生素,尤其是維生素E和B族維生素含量甚高,其中維生素E的含量較肉類高五至七倍,維生素E是人類發現的最好的保持青春健美,延長生命的物質。
推薦食用方
黑豆桂圓大棗湯
黑豆50克,大棗50克,桂圓肉15克,加水3碗同煎至1碗,分早晚兩次服用。有健脾補腎、補心氣、養陰血的作用。
適用於血虛心悸、陰虛盜汗、腎虛腰痠、鬚髮早白、脾虛足腫等症。黑豆粥 黑豆20克,粳米100克,紅糖適量。將黑豆用溫水浸泡一夜後,與淘洗乾淨的粳米一同入鍋,加水適量,熬煮成粥,加入紅糖即可食用。此外,將黑豆及咖啡粉以3:1的比例製成黑豆咖啡,對頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效。
黑豆食用的禁忌
1、適宜脾虛水腫、腳氣浮腫者食用;適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗,尤其是熱病後出虛汗者食用;適宜老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者食用;適宜妊娠腰痛或腰膝痠軟、白帶頻多、產後中風、四肢麻痹者食用。
2、小兒不宜多食。
3、黑大豆炒熟後,熱性大,多食者易上火,故不宜多食。
4、黑豆葉可治血淋,種皮養血疏風。
男性患上腎部疾病的原因有很多,可能是日常壞的生活習慣,也有可能是長期的勞累所致,在這裏提醒男性朋友們,腎部疾病不是在較短的時間裏就可以治好的,最好以長期的食療,這樣才能在養生的同時,又有治腎病的作用。
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