每天吃點暖宮食品,宮寒痛經全沒了
紅棗6顆,生薑絲適量,紅糖少許。紅棗洗乾淨,撕成兩半,材料放到砂鍋裏,加適量清水,大火煮沸,繼續用小火煮40分鐘,放紅糖,過濾喝茶,吃棗。
作用:生薑可以促進血液循環,有驅散寒氣的效果,紅棗則可以促進造血,有補血之用,並可以健脾胃。宮寒的女性可以在來月經前一週開始喝,每天一杯,可以有效暖宮,防止來月經時痛經等症狀。
暖宮粥:桂圓八寶粥桂圓,花生,大棗,山藥,核桃,黑米,紅豆,枸杞各適量,大米50克,材料洗乾淨,一起放到鍋裏,加水,按下煮粥鍵。
作用:益氣養血,可用於氣血兩虛者,宮寒的女性調理身體。
暖宮湯:阿膠烏雞湯阿膠、紅棗、烏雞、蔥姜、黨蔘、枸杞各適量。烏雞處理乾淨,鍋裏水燒開,烏雞塊入鍋氽燙撈出,放入到瓦罐中,加入黨參、紅棗、清水、蔥姜,大火煮沸,再放阿膠、枸杞用小火燉至食材熟軟,調味。
作用:脾胃,益氣血,安心神,調營衛,可用於一切虛衰疾病。
暖宮菜:豬肝炒韭菜豬肝150 克,鮮韭菜100 克,青蒜苗20 克,菜油60 克,料酒6克,溼澱粉12 克。豬肝洗乾淨,切好,加料酒、鹽、溼澱粉伴勻,韭菜、蒜苗洗淨,切好,將炒鍋洗淨,置旺火上,下菜油燒至七成熱,放豬肝片,迅速炒散發白,加韭菜、蒜苗炒勻,烹人滋汁簸轉入盤即成。
作用:含有豐富的鐵質,可以促進造血,有利於宮寒的調理。
平時暖宮的方法泡腳宮寒,體寒,平時怕冷,來月經時痛經,且經常容易月經推遲等的女性,可以堅持每天晚上用熱水泡腳,水要沒過腳踝,每次泡20分鐘左右,泡至雙腳發紅,身體發熱,最好能微微出汗即可。
運動運動可以生陽,宮寒的女性十分有必要通過合理的鍛鍊來改善身體,可以通過慢跑,瑜伽等有氧運動來調理宮寒,增強體質,但要注意運動不宜過量,過度反而傷身。
保暖特別是在冬天這樣寒冷的季節,一定要注意身體的保暖,衣服多穿一點,着重腰腹,下肢保暖,就算天氣熱,也要少在空調房裏呆着,總之時刻提醒自己要保暖好。
飲食食物要趁熱吃,少吃生冷的東西,像是冷冰凍的食物,以及一些性寒的東西,如西瓜,綠豆,田螺等等,以免寒氣下壓,傷害到子宮,多吃些溫性食物,如羊肉,牛肉,紅豆,紅棗等等。
-
怎麼做鯽魚湯最有營養,3種好吃又健康的做法
【導讀】怎麼做鯽魚湯最有營養?鯽魚湯是一種常見下奶營養滋補湯,適合大多數食用。那麼,怎麼做鯽魚湯最有營養,怎麼做簡單又好吃?一起和6681小編來看看怎麼做鯽魚湯最有營養的介紹吧!怎麼做鯽魚湯最有營養鯽魚湯的做法一材料鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小...
-
阿膠什麼時候吃最好,女性吃阿膠的黃金時段
阿膠什麼時候吃最好每天吃阿膠的最佳時間對於每天食用阿膠的具體時間是沒有特殊要求的,一般空腹食用有利於營養的吸收,可以將阿膠作爲食材加入到湯粥之中,進餐時一同服用。如果腸胃功能有些不好,可以在在早餐、午餐之後的半小時到一個小時之間服用,一般用量不得超過...
-
怎樣燉鴿子湯有營養,既滋補又美味的做法
【導讀】怎樣燉鴿子湯有營養?鴿子湯是一種常見的養生湯,很多人喝鴿子湯大補哦。那麼,怎樣燉鴿子湯有營養,鴿子湯有哪些營養做法?一起和6681小編來看看怎樣燉鴿子湯有營養的介紹吧!怎樣燉鴿子湯有營養1、清燉鴿子湯材料:鴿子1只,香菇2-3個,木耳3朵,山藥半根,紅棗5-8顆,枸...
-
九個月寶寶能吃啥輔食,寶寶吃這款輔食身體棒
【導讀】九個月寶寶能吃啥輔食?九個月寶寶是一個比較大的寶寶,能吃比較營養複雜的食物哦。那麼,九個月寶寶能吃啥輔食,哪些輔食適合寶寶吃呢?一起和6681小編來看看九個月寶寶能吃啥輔食的介紹吧!九個月寶寶能吃啥輔食寶寶輔食:梨醬材料:梨1個,冰糖適量。做法1、將梨...