夏季養生 夏季防止心臟 着涼
根據順應四時的養生法則,人在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護夏季養生要特別防止心臟“着涼”。也許人們聽着頗爲不解,炎熱的夏季應該是防暑降溫,心臟豈有“着涼”之說?正是因爲夏天天氣炎熱,人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降溫,這樣形成了外熱內冷,如果時間長了,很容易造成心臟“着涼”,這也是夏天人體疾病的重要誘因。
防止心臟“着涼”有二法
其一,多食生薑。民間俗語“冬吃蘿蔔夏吃薑,不找醫生開藥方”是有一定道理的。生薑是中藥的一種,它的作用是驅寒,夏天人吃了過多冰冷的食物後,通過姜水將體內的寒氣驅出,就可以避免內臟“着涼”,維持身體健康。
其二,增加睡眠,特別是要有午睡的好習慣。夏天的特點是白天長,夜間短,很容易造成睡眠不足,所以午休顯得特別有必要。
在飲食方面,夏季應以清淡爲主,選用適當食物滋養補益,抵禦暑熱侵襲,也是夏季養生的重要一環。古代著名醫學家李時珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳飲食。因此,夏天應多進食粥品。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥,擱涼後食用,可起到健胃、驅暑的功效。
-
炒菜方法不對易致癌
我們常強調飲食要講究對於吃什麼格外注意但是經常忽略了“怎麼吃”這個問題如果在炒菜時不注意就算再好的食材也可能對我們的身體造成危害四個做飯習慣增加患癌風險1、炒菜後不刷鍋這是大多數懶人的通用生活習慣之一。剛炒過雞蛋,鍋裏還有一些底油,沒事,接着再放...
-
如何養腎,腎虛腎虧年輕人的養腎祕方
腎虛腎虧年輕人的患病機率越來越高,主要引起的原因有遺泄無度、房事過頻所致。雖然說這是難以控制的,但是過度的話會導致第二天身體乏累,心情需要保持舒暢纔可以。如何在正常的生活中還能養腎護腎呢?1、睡眠養腎睡眠是最好的保養法,不管你身體是否有什麼疾病困擾,都...
-
5種恢復免疫力超強的食物
最近早晚溫差大,有些朋友一個不小心就感冒了!很多人都覺得可能是自己穿少了,才讓感冒有機可乘。其實,免疫力低下可能纔是根本原因。提高免疫力,推薦這5種食物!蘑菇菌類食物富含蛋白質,並且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素,脂肪含量低,還含有人體必需的氨基酸、生物活性物...
-
長痘痘不能吃什麼
本病多見於青年,男多於女,損害好發於面頰、額部、頦部和鼻頰溝等多脂區,其次是胸部、背部及肩部。初起爲粉刺,有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種,內含角質及皮脂。白頭粉刺亦稱閉合性粉刺,爲皮色丘疹,針頭大小,毛囊開口不明顯,不易擠出脂栓。有自限性,皮損多形。如粉刺、丘疹、膿...