我們一天需要喝多少水才健康?水喝多了會怎麼樣?什麼時間喝水對身體最好?
對於我們地球上的生命來說,水一直就是生命之源,不管是什麼生物都離不開水。我們人本身水的比例也佔據了很大的一部分,整個身體約有百分之七十是水組成的。而我們的血液有百分之九十的佔比是水。從上面的數據我們就能看出水對於我們人的重要性,對於地球各種生物的重要性。
既然水對於我們的身體這麼重要,那麼我們一天要喝多少水才健康呢?這裏涉及到一個數據,我們人一天正常的排尿消耗的水量是1500毫升,再加上我們的蒸發,呼吸,出汗,排泄等等每天還要消耗1000毫升左右的水量。所以人體一天至少要補充2500毫升的水量才能把一天損失的水分補充回來。而我們正常的生活一日三餐能補充的水平均是700-1500毫升左右。扣除這些之後我們一天還要補充的水分就大約爲1100-1700毫升左右。這些就是我們一天正常要喝的水量。
知道喝多少水,那麼什麼時候喝水對我們身體更有益呢?其實喝水是沒有固定的時間的。一般不要等到你口乾舌燥的時候才喝水,這個時候我們的身體其實已經嚴重缺水了。正常早晨一杯溫水,上午一杯溫水,下午一杯溫水,睡前半杯溫水,這是最需要喝水的時間段。其餘的時間喝水沒有那麼的講究。需要的時候就喝水就行了。
有的人問說水喝多了會不會對身體有害?其實水喝多了對我們身體是沒有很大的影響的。而且一般我們也不會把水喝多了。喝多了水會使我們的身體疲睏,反應變得遲鈍。所以有這種現象之後就要停止喝水了。預防更不好的副作用產生。
大家也不用在針對喝水擔心什麼了。女生也不用再爲男朋友的一句多喝水就鬧脾氣,因爲這句話真的是關心你的。因爲水對於我們的身體真的很重要哦,有時候比醫生給我們開的藥還有效呢!
-
秋燥容易傷陰,常喝3種湯滋陰潤燥
爲什麼秋燥容易傷陰秋天氣候乾燥,會耗損人體津液,最容易傷及肺陰,不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列症狀,這就是典型的秋燥現象,所以,秋天要注意防燥護陰,落實到飲食上,就要適量吃些滋陰潤燥的食物。秋季滋陰潤燥吃什麼秋燥最易傷人肺陰,此時,人們需要通...
-
麪條的幾種好吃做法,豆芽炒麪的做法
【導讀】麪條的幾種好吃做法,麪條是一種麪食不管南北方都是比較喜歡吃的,麪條的做法有很多種,那麼哪種苗條做法你最喜歡呢?小編給大家講講麪條的幾種好吃做法。麪條的幾種好吃做法擔擔麪材料銀絲面,肉末,豌豆尖,辣椒油,花椒麪,鹽,味精,醬油,蒜泥,蔥花,麻油,芽菜末。做法1、豌...
-
芹菜營養價值,美味又健身
芹菜營養價值高,尤其維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜,芹菜不但營養豐富,而且有藥用價值。歷代醫學文獻都有論述,認爲芹菜有“甘涼清胃,滌熱祛風,利口齒、咽喉,明目和養精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜”等功用。經常吃些...
-
腸胃不適總是“鬧騰”,我要如何拯救“你”
隨着社會的發展,生活的節奏也是越來越快,因爲生活的壓力,我們忙的常常停不下來,忙的連吃飯的時間都沒有。就這樣,我們也是越來越不健康,經常是三餐不定,隨便應付,還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了,常常向你“鬧騰”,這個時候你就應該要引起...