脾虛怎麼調理最快,這四款補脾養胃的食療方法
如今城市人工作量大,壓力大,焦慮,睡眠質量差,睡眠不足,飲食不健康,缺乏運動。這些因素使身體虛弱和體力,這時候就需要適當的調節身體,但經常盲目的調理效果會微不足道,甚至適得其反,所以我們需要認清自己的身體狀況才能進行調整。另外脾虛的人往往消化能力差,食物殘渣滯留在胃裏腐爛時產生的異味會從嘴裏散發出來,所以脾虛的人早上起牀時呼吸會比較重,他們也會有口乾和口臭狀況。那麼脾虛怎麼調理最快?
1、芡實茯苓小米粥
芡實茯苓小米粥是以芡實米、茯苓和小米爲主料,加適量清水製作而成的粥。芡實具有補腎益精、補脾止瀉、除溼止帶等多種功效,是調理脾虛的經典食材,搭配健脾利溼的茯苓以及補益脾腎的小米,這款養生粥能夠有效改善女人脾虛引起的帶下、腹瀉等症狀。
2、山藥猴頭菇粉
將山藥和猴頭菇蒸熟,用烤箱烤乾,或曬乾後一起打成粉末,每次取50克,用沸水沖泡飲用。山藥和猴頭菇都是有名的養胃補品,脾胃不好的人可以經常吃一些。山藥能調理五臟、益氣補虛,猴頭菇也能補虛強身,二者搭配後對於脾胃虛弱引起的消化不良有更好的改善效果。
3、山芋大棗糕
山芋大棗糕取大棗5枚,切成碎末。山芋1個,山藥一根,分別切片蒸熟,加少量麪粉一起揉成麪糰,然後分成小方塊,上鍋蒸熟,每天吃一次。山藥、山芋和大棗都有健脾補虛、益氣強身的功效,這款山芋大棗糕能夠改善脾氣虛引起的身體虛弱,注意食用時不要爲了改善味道而加糖。
4、清蒸胡蘿蔔南瓜絲
清蒸胡蘿蔔南瓜絲取胡蘿蔔1根,南瓜1塊,胡蘿蔔和南瓜分別切片,一起放入盤中,加少許生抽和香油攪拌均勻,然後上鍋蒸熟。胡蘿蔔和南瓜都有健脾益胃的作用,經常吃這款清蒸蔬菜能夠有效改善脾虛引起的氣血不足,對於食慾不振、消化不良等問題有較好的改善效果。
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