小腿痙攣怎麼辦,用穴道指壓或刺激按摩療法
小腿抽筋是由於腓腸肌痙攣而引起的。一般表現在做完劇烈運動之後而引起的,有時也是我們走完許多路程之後。特別是在冬天,晚上睡覺時,如果小腿寒氣太重,小腿肌肉會突然、不自主的強直收縮,就造成了肌肉僵硬,讓人疼痛難忍。
我們可以選擇按摩療法來緩解小腿痙攣。自我按摩可以起到溫經通絡、宣通氣血、解痙止痛等作用。
治療小腿痙攣的穴位指壓或者刺激按摩療法
穴道指壓療法:
首先俯臥並將小腿伸直,小腿用力,使腓腸肌向下呈V字型,在倒V字型頂點配合緩慢吐氣用力按6秒鐘,如此重複2次,小腿痙攣就可治癒,而且也不疼痛。
在指壓穴道時,應該放鬆小腿再按摩,這點應該注意。當發生痙攣時,不可胡亂尋找穴位,應該事先記住穴位的位置,一旦有突發的情況時,即使在水中也能加以運用。
穴道刺激療法:
小腿肚上的承山穴。
在膝蓋內側的橫紋中央有委中穴,從委中穴起到外腳踝中央的隆起爲止,在小腿後面的中央畫一直線。此線中央往下2釐米處,就是承山穴。
可是,實際上小腿抽筋時,並無法正確的找到穴道。因此,在緊急時,用四指併攏的方式,握住小腿肚中央往下之處。如此一來,大概可以抓到穴道。而在抓握的過程中,就可以給承山穴適度的刺激,而小腿也會好轉。
按摩委中穴。
將健側手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當用力揉按0.5~1分鐘。有利於活血消腫、通絡止痛。
按摩陽陵泉穴。
將大拇指指腹放在同側患肢陽陵泉穴上,其餘四指附於腿肚處,適當用力按揉0.5~1分鐘。
有利於疏肝利膽、解痙止痛;還可以改善血液循環,對中老年尤其管用。
結語:小腿抽筋是因爲疲勞或寒冷而時常發生的症狀,有時也會因糖尿病或脊髓方面的疾病而引起。所以我們在小腿反覆抽筋時,還是應該及時到醫院治療爲好。
-
艾灸的功效與作用,艾灸穴位促進新陳代謝
古人認爲“以灸散鬱,則病隨已”,也就是說灸通過解鬱的方法來治病防病。“鬱”是致病的主要因素,現代社會我們生活在高速發展的社會中,各種各樣的壓力和不順心的情緒時刻影響着我們的健康,不堪重負就會生病,甚至精神錯亂,自殺。這些形形色色的壓力和負荷就是中醫所說的...
-
脫髮怎麼辦,16種中藥方帶來健康美髮
都說秋季是一個豐收的季節,然而對於有些人來說並不是這樣,這是爲什麼呢?原因是秋天有些人特別愛掉頭髮,而且數量還不少,這令他們很惶恐,那麼有什麼方法可以強健髮根,阻止掉頭髮呢?下面小編就介紹16種中藥祕方強健髮根養護頭髮。中藥治療脫髮藥16方【方劑1】白礬、鬱金...
-
中醫艾灸,可以調理內分泌系統治月經不調
中醫艾灸療法調理內分泌系統,以取關元穴爲主。關元穴爲任脈上的主穴,主治泌尿、生殖器官的疾病,如遺尿、尿頻,又如女性的月經不調、痛經、閉經不孕等。另外,艾灸關元穴的同時,艾灸腎俞、命門等穴,調理內分泌系統效果更佳。艾灸療法不僅可治療月經不調、痛經等疾病,對神...
-
牙齒美白,健康牙齒不宜用美白類牙膏
一般人常把潔白的牙齒視爲健康與美,特別是近年來鋪天蓋地的美白牙膏廣告,更讓許多人(尤其是愛美的青少年)錯誤地以爲牙齒一定是越白越健康。其實,牙齒是否健康,並不取決於牙齒的白皙程度。牙科專家指出:真正意義上健康美麗的牙齒並不是人們想象中的白色,而應該是淡黃色...