拒絕扁平臀部,翹臀拯救身材
近日隨着電影《邪不壓正》的上映,在濃烈的男性荷爾蒙中,許晴仍然成爲了亮點。穿着旗袍躺下的場面凸顯了她玲瓏有致的背面,尤其是臀部的線條十分美麗。很多女生一味地追求瘦,卻忽略了窈窕有致纔是女性最美麗的樣子。
美臀的標準首先就是要翹,翹臀是性感的重要來源。李菲兒的柯基臀一度成爲焦點不是沒有原因的。臀的位置擡高了,可以讓腿部看起來更長,還可以讓腰部看起來更加纖細。扁平下垂的臀部難免讓人和衰老練習起來。好看的臀不一定要很大,不符合身材的豐滿只會讓你的屁股看起來很大。對於亞洲人來水,小巧精緻的臀部會更加和諧。女性長時間的坐姿會讓臀部顯得更加扁平鬆弛,特別是穿牛仔的時候展露無遺,原本青春的打扮會產生大媽的感覺。在運動健身的過程中,可以讓我們的臀部獲得第二次的生命重新變翹。
有一些運動可以讓你在生活有間隙的時候進行練習。每天晚上練上幾組,可以讓你的臀部獲得充分的鍛鍊。
1、 平躺在瑜伽墊子上,雙手手掌向下防在身體兩側。雙腿屈膝,一隻腳離開墊子向上伸展,因爲並不是要鍛鍊腿部,所以稍微彎曲膝蓋保護關節。用臀部的力量帶着腰部網上擡,配合穩定的呼吸,根據自己的情況每一組做十個以上。
2、 面朝瑜伽墊,手臂撐起身體,雙膝跪在瑜伽墊子上,腳背面向瑜伽墊。將一條腿擡起用臀部的力量有節制大幅度地左右搖擺,讓整個臀部跟隨大腿獲得聯繫。
想要會得翹臀的過程當然是艱難的,三個月是身體獲得改變的一個週期。在汗水中可以感覺到自己的臀部一天天變得緊緻圓潤,相信也會給你增加不少的自信吧!
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