懷孕初期,超有效的緩解孕吐妙招
很多女性在懷孕時期,都會產生孕肚的反應,這也讓很多孕媽非常煩惱的因素。孕吐嚴重的女性,直接影響了正常的工作、生活、飲食、出行等各種問題,“難纏”的孕吐啊。
閨蜜在微信和我吐苦水,懷孕2個月孕吐實在難受!出門只要聞到一點味道,自己的胃就開始難受。從前“無肉不歡”的她,現在只要聞到油膩的氣味就難受不已!全家人聚餐吃飯,剛端上菜,胃裏就翻江倒海,最後只能暫時遠離餐桌了。
其實,孕吐可不是一無是處的東西哦,它時刻在提醒你,要注意飲食啊,你現在是懷孕的人了,可不能暴飲暴食,寶寶的健康很重要哦。
有什麼辦法緩解孕吐
每個女性懷孕的妊娠反應均不同,孕吐反應也有所不同,有的女性整個孕期都沒有產生孕吐的現象,但大部分的女性會在懷孕2個月的時候出現孕吐反應,從第6周-第12周的孕吐反應。如果不是很嚴重的孕吐反應,這是不會對胎兒有所影響,只會讓孕媽感到非常的疲憊。
1、少吃多餐
懷孕後女性,在飲食上也有很大的改變,對於很多食物都提不起食慾,飲食禁忌也有很多。懷孕的時候,可以考慮多吃含有維生素的食物,補充葉酸。另外也可以考慮少吃多餐的方法,如果擔心營養不均衡,可以考慮嘗試孕婦奶粉,爲了胎兒發育提供全方面的營養元素。
2、適當運動
懷孕後也要注意適當運動哦,比如孕期瑜伽、孕期慢跑等比較輕柔的運動方式。走出戶外鍛鍊,不僅強身健體,還能放鬆身心。需要注意的是,孕婦運動要注意適量,不可過度疲勞,要結合自身的身體情況。孕期運動最好選擇合適的休閒裝和運動鞋,適當運動還能緩解孕吐情況。
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